Magnezij je četvrti najbogatiji mineral u tijelu. Magnezij je važan za više od 300 metaboličkih procesa koji su neophodni za zdravlje kostiju, mišića i živaca. Prema Nacionalnom istraživanju ispitivanja zdravlja i ishrane, mnogi odrasli u SAD-u ne dobivaju preporučene količine magnezija iz hrane i možda će im trebati dodatci prehrani, posebno kada pokazuju simptome nedostataka kao što su slabost mišića, umor, mučnina i gubitak apetita. Dodaci magnezija dolaze u raznim oblicima, uključujući magnezijevu glukozu, sol magnezija i glukonsku kiselinu. Magnezijev glukonat 500 osigurava 27 mg magnezija u tableti od 500 mg. Vaš liječnik može preporučiti najbolji dodatak magnezija za vas.
Ispravlja nedostatak
Mali prehrambeni unos možda nije jedini uzrok nedostatka magnezija; zdravstveni uvjeti mogu zahtijevati suplemente. Magnezijev glukonat može obnoviti magnezij kada lijekovi poput diuretika, antibiotika i lijekova za liječenje raka mogu smanjiti apsorpciju hranjivih sastojaka. Crohnova bolest, osjetljivost na gluten i crijevna operacija mogu uzrokovati smanjenu apsorpciju hranjivih sastojaka i gubitak magnezija kroz proljev. Alkoholičari koji obično pate od niske razine magnezija i magnezijevog glukonata mogu vratiti razinu u normalu. Sposobnost apsorpcije magnezija smanjuje se s godinama i starije osobe imaju veću vjerojatnost da će uzimati lijekove koji su u interakciji s magnezijem. Dodaci magnezija mogu pomoći u tim neravnotežama.
Antacidni i laksativ
Kao dodatak, magnezijev glukonat ima najbolju bioraspoloživost od svih dodataka magnezija. Koristi se kao antacid, reagira sa želučanom kiselinom i povećava želučani pH za ublažavanje probavnih smetnji i žgaravice. Magnezijev glukonat može se koristiti kao nadomjestak elektrolita i laksativ. U velikim dozama magnezijev glukonat uzet kao antacid ili laksativ može dovesti do povišene razine magnezija. Mobey's Medical Dictionary daje upozorenje na lijekove visokog upozorenja za trudnice koje uzimaju magnezijev glukonat. Dodatak može stvoriti učinak osmoze uvlačenjem vode u crijeva i izazivanjem distenzije i proljeva.
Koristi za kardiovaskularni sustav
Dodaci magnezijevog glukonata mogu pomoći u reguliranju normalnog krvnog tlaka, sprječavaju hipertenziju i kardiovaskularne poremećaje. "Američki časopis za kliničku prehranu" izvijestio je o rezultatima studije srca Honolulu koja navodi da je magnezij snažno povezan s krvnim tlakom, mada je bilo teško odvojiti točne učinke od ostalih varijabli.
Niži rizik od dijabetesa
Dijabetičari koji pate od hiperglikemije možda će trebati povećati unos magnezija. Magnezij pomaže regulirati glukozu i sintetizirati proteine i masti. Otkrića Odjela za prehranu, Harvard School of Public Health sugeriraju značajnu obrnutu povezanost između unosa magnezija i rizika od dijabetesa i preporučuju povećanu potrošnju hrane bogate magnezijem.
