Ginkgo biloba jedna je od najstarijih vrsta drveća, a dodaci koji sadrže ginkgo neki su od najčešće korištenih biljnih dodataka u Sjedinjenim Državama i Europi. Dodaci ginko biloba često se koriste kako bi poboljšali cirkulaciju i pomogli pamćenju. Dvije glavne korisne kemikalije u ovoj biljci su flavonoidi koji djeluju kao antioksidanti i terpenoidi koji poboljšavaju cirkulaciju. Gingko biloba možete uzimati zajedno s vitaminima, ali morate biti oprezni kako biste pravilno koristili oba proizvoda.
Korak 1
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne uzimate nikakve lijekove ili imate zdravstvena stanja zbog kojih bi ginkgo biloba mogla biti opasna za vas. Ako imate problema sa zgrušavanjem krvi ili imate epilepsiju, možda biste trebali izbjeći dodatak ginka. Slično tome, gingko biloba može ometati aktivnost nekih antidepresiva, lijekova za krvni tlak, dijabetesa i drugih lijekova na recept, pa biste trebali obavijestiti svog liječnika ako kombinirate gingko s redovitim multivitaminom.
Korak 2
Svakodnevno konzumirajte 80 do 240 mg ekstrakta ginka bilobe podijeljenog u dvije do tri doze. Ovo je doza koja se koristi u mnogim istraživanjima, objašnjava MayoClinic.com. Izbjegavajte konzumiranje cjelovitih sjemenki ginka, jer mogu biti otrovni.
3. korak
Uzmite ginko samo sa standardnim multivitaminom. Uzimanje proizvoda s ekstraktom ginka, uz velike doze nekih vitamina, može uzrokovati opasne nuspojave. Na primjer, ako uzimate ginkgo zajedno s folnom kiselinom, možete povećati rizik od napadaja, objašnjava MedlinePlus. Dodaci ginka i vitamina K također mogu lako uzrokovati krvarenje ili modrice. Količine različitih vitamina i minerala koje se nalaze u multivitaminu obično su sigurne.
4. korak
Uzmite vitamine i gingko dodatke istodobno ili odvojene po nekoliko sati. Ne postoji dokumentacija kako dodaci gingko ometaju apsorpciju vitamina ili obrnuto.
