Izrasli disk L5 može uzrokovati bol u leđima koji zrači prema natrag na nozi, prema klinici Mayo. Vaš kralježnični stup sastoji se od 24 kralješka s diskom između svake kosti. Ova anatomska struktura omogućuje veću fleksibilnost vaše kralježnice i vaš disk djeluje kao amortizeri prilikom hodanja ili obavljanja drugih aktivnosti. Medline Plus navodi kako ispupčeni disk L5 može stisnuti živce i rezultirati oštrom boli u jednom dijelu noge, kuka ili stražnjice i ukočenošću u drugim dijelovima. Uz to, možete osjetiti slabost ili osjetiti bol u teletu ili potplatu. Slijedite ovaj plan za liječenje ispupčenog L5 diska.
Konzervativni tretmani
Korak 1
Tijekom dana napravite male šetnje kako biste spriječili da se leđa stežu. Izbjegavajte dizanje teških predmeta. Lagane predmete podignite podižući noge, a ne leđa. Odmor ograničite na samo jedan ili dva dana.
Korak 2
Nanesite pakovanje leda na donji dio leđa ako je to izvor vaše boli. Postavite pakovanje leda na leđa na 20 minuta, a zatim ga uklonite 20 minuta. Ponovite ovaj ciklus što je češće moguće kako biste smanjili oticanje i upalu.
3. korak
Primijenite vrućinu 48 do 72 sata nakon što simptomi počnu opuštati mišiće leđa i spriječiti ukočenost. Ako je moguće, naizmjence koristite pakete leda i topline.
4. korak
Uzmite bez recepta nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput Aleve, Ibuprofen ili Motrin kako biste smanjili oticanje boli. Slijedite upute na naljepnici lijeka. Ne upotrebljavajte ove lijekove duže vrijeme bez razgovora s liječnikom.
5. korak
Pitajte svog liječnika ili fizikalnog terapeuta o vježbama istezanja koje možete izvoditi za jačanje mišića donjeg dijela leđa i trbuha. Redovno izvodite ove vježbe kako biste ojačali donji dio leđa i smanjili pritisak koji je postavljen na ispupčenom disku L5.
Korak 6
Pitajte svog liječnika o injekciji epiduralne steroide da smanji natečenost i pruži ublažavanje boli.
Kirurško liječenje
Korak 1
Pitajte svog liječnika o kirurškim tretmanima ako konzervativni tretmani nisu učinkoviti.
Korak 2
Raspraviti o mogućem riziku, komplikacijama i očekivanim ishodima mogućih kirurških zahvata, uključujući laminektomiju i diskektomiju. Raspravite o trenutnim medicinskim problemima, trenutnim lijekovima, konzervativnim tretmanima koje ste isprobali i prethodnoj kirurškoj povijesti.
3. korak
Slijedite plan rehabilitacije koji vam je dao liječnik ili fizikalni terapeut kako biste povećali svoje šanse za potpuno oporavak.
4. korak
Spriječite buduće hernije diska jačajući svoje mišiće jezgre, upravljajući težinom, dižući teške noge nogama i izbjegavajući aktivnosti uvijanja.
Stvari koje će vam trebati
-
Pakiranje leda
Paket grijanja
Nesteroidni protuupalni lijekovi
Savjet
Ako imate akutnu ili jaku bol, odmah potražite medicinski tretman. Većina diskova s ispupčenim L5 liječi se konzervativnim liječenjem.
