Visoka čaša ledene vode sa svježe iscijeđenim limunovim sokom osvježavajuća je poslastica i lijepa promjena od obične stare vode. Također je malo kalorija, pa ako ga pijete umjesto pića više kalorija, možda će vam pomoći da smršate. Pijenje velike čaše vode s limunom prije obroka također bi vam moglo pomoći da jedete manje za taj obrok, još jedan način da brijate kalorije iz svoje prehrane kako biste pomogli mršavljenju.
Malo kalorija
Ledena voda s limunom gotovo je bez kalorija. Voda, naravno, ne sadrži kalorije, a sok od jednog limunova klina daje samo 1 kaloriju. Čak i ako miješate vodu s 1/4 šalice limunovog soka, i dalje biste dobili samo 13 kalorija. Usporedite to s čašom soka od naranče u kojoj je 112 kalorija, ili s limenkom od kola za 12 unci, koja ima 152 kalorije. Zamjena ovih napitaka šalicom ledene vode limunom može vam pomoći da obrijete stotine kalorija iz svog dnevnog unosa kako bi vam pomoglo da izgubite kilograme.
Ispunjava vas
Kada popijete čašu ili dvije vode s limunom, možda ćete primijetiti da se zbog toga osjećate pomalo napunjeno. Iako voda nije hrana, ona može stvoriti osjećaj punoće koji bi vam mogao pomoći da pojedete manje za vrijeme obroka, ako pijete vodu neposredno prije obroka, pokazali su nalazi studije predstavljeni na 240. Nacionalnom sastanku američke kemikalije Društvo. Istraživači su otkrili da su tijekom 12 tjedana 24 dijete koja su pila 2 šalice vode prije svakog obroka dnevno izgubila 15, 5 kilograma, dok je skupina od 24 dijete koja nisu pila vodu prije jela izgubila samo 11 kilograma.
Pomaže u suzbijanju žudnje
Mit o hladnoj vodi
Temperatura vode s limunom neće mnogo razlikovati u mršavljenju, suprotno onome što ste čuli o ledenoj vodi koja podiže metabolizam. Vaše tijelo troši energiju za održavanje konstantne tjelesne temperature, ali prema web stranici Sveučilišta u Arkansasu za medicinske znanosti, samo ćete sagorjeti oko 8 kalorija pijući čašu ledene vode u odnosu na čašu vode sobne temperature.
