Syntha-6 je proteinski dodatak koji često koriste sportaši ili pojedinci koji žele povećati svoj dnevni unos proteina. Dijeta s umjereno visokim unosom proteina, uz skromno ograničene ugljikohidrate i masti, može imati blagotvoran utjecaj na težinu i tjelesni sastav, bilježi pregled iz 2008. objavljen u "Current Mišljenje u endokrinologiji, dijabetesu i pretilosti". Budući da je Syntha-6 niskokalorična namirnica, može se koristiti umjesto uobičajenog obroka kako bi se smanjio ukupni unos kalorija, povećao unos proteina i pomoglo promicanje gubitka kilograma.
Syntha-6 Prehrana
Syntha-6 sadrži mješavinu nekoliko vrsta proteina, uključujući sirutku, kazein, mlijeko i jaja. Whey je brzo djelujući protein, dok je kazein protein koji sporije sagorijeva. Mliječni protein sadrži i sirutku i kazein. Jaja su još jedan visokokvalitetni izvor proteina, s vrlo potpunim aminokiselinskim profilom. Sve u svemu, proteini u Syntha-6 su visokokvalitetni proteini životinjskog izvora, što znači da ih tijelo može lako probaviti i iskoristiti. Syntha-6 sadrži ukupno 22 grama proteina po obroku od 47 grama. S 200 kalorija i 6 grama masti po obroku, Syntha-6 u kombinaciji s vodom može poslužiti kao niskokalorični obrok.
Whey protein i gubitak masnoće
Whey protein, primarni oblik proteina u Syntha-6, proučavan je zbog njegove uloge u smanjenju tjelesne težine. Studija objavljena 2008. u "Prehrana i metabolizam" primijenila je dodatak proteinima sirutke sudionicima na dijeti smanjenoj na 500 kalorija. U usporedbi s kontrolnom skupinom, koja je također bila na dijeti smanjenoj od 500 kalorija, grupa koja je konzumirala dodatak proteinu surutke izgubila je znatno više tjelesnih masti. Razlika u ukupnoj izgubljenoj težini, međutim, nije bila značajna, zbog očuvanja mršave tjelesne mase dodatkom proteina surutke.
Kazein i protein za mršavljenje
Istraživan je i kazeinski protein zbog njegovog potencijala u mršavljenju. Studija objavljena 2007. u „Metabolizmu“ otkrila je da i soja i kazein proteinski šejkovi doprinose značajnom gubitku težine kod pretilih žena, ako se koriste kao dio smanjene kalorijske prehrane.
Syntha-6 kao nadomjestak za obrok
Ako vas zanima kako Syntha-6 koristiti za mršavljenje, konzumirajte ga kao zamjenu obroka, a ne kao dodatak prehrani. Prema studiji objavljenoj 2004. godine u "Journal of Nutrition", zamjene obroka nisu samo učinkovite kao konvencionalne strategije mršavljenja, već nude više pogodnosti i veću stopu pridržavanja. Druga studija objavljena 2009. u "International Journal of Clinical Practice" otkrila je da su zamjene obroka s velikim proteinom, poput Syntha-6, učinkovitije u smanjenju trbušne masti u usporedbi s konvencionalnim nadomjescima obroka.
sigurnosni
Syntha-6 nije obogaćen vitaminima ili mineralima. Kada ga namjeravate konzumirati kao zamjenu za više obroka dnevno, uzmite ga zajedno s multivitaminskim dodatkom. Alternativno, pomiješajte Syntha-6 proteinski prah s voćem i povrćem kako biste stvorili proteinski shake bogat vitaminima i mineralima.
