Tripe se odnosi na jestivi dio kravljeg želuca. Dostupan je u odabranim trgovinama i restoranima. Ako pazite na svoju težinu, možda se pitate je li tripe dobra hrana za vašu prehranu. U većini slučajeva, možete ugraditi tripe u svoj obrok, posebno ako imate na umu da niti jedna hrana ne određuje hoćete li dobiti ili izgubiti kilograme.
pozadina
Debljat ćete ako imate pozitivnu energetsku ravnotežu, što znači da unosite više kalorija nego što trošite. Hrana za tovljenje je ona koja može pospješiti debljanje jer sadrži veliku kaloričnost i nije puno punjenja, pa je lako jesti ih previše. Tripe je relativno niskokalorični izvor hrane s samo 96 kalorija po obroku i manje je tov nego masno meso, poput goveđeg kratkog rebra, s 283 kalorije po obroku.
Protein
Tripe vam može pomoći da se pridržavate dijeta sa smanjenim kalorijama, jer svaka obroka od 4 unce sadrži gotovo 14 grama proteina. Protein je hranjiva tvar jer usporava pražnjenje hrane iz vašeg želuca nakon što jedete, tako da možete osjetiti manje gladi za sljedeći obrok. Ovo bi moglo pomoći objasniti zašto je dijeta s visokim stupnjem proteina djelotvornija za mršavljenje od dijeta sa niskom proteinom, prema Harvard School of Public Health. Posavjetujte se s liječnikom za pomoć u kreiranju uravnotežene prehrane za kontrolu vaše težine.
Hranjive namirnice
Hrana koja sadrži hranjive hranjive sastojke može vam pomoći u zadovoljavanju svojih potreba za hranjivim tvarima, zadržavajući se unutar ograničenja kalorija kako biste kontrolirali svoju težinu, prema Prehrambenim smjernicama za Amerikance 2010, koje su objavili američko Ministarstvo poljoprivrede i Američko ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga. Hrana koja sadrži hranjive hranjive sastojke sadrži malo dodanih šećera, nezdrave masti ili natrija, a uključuju voće, povrće, integralne žitarice, mliječne proizvode bez masti i hranu s mršavim proteinima, poput tripica. Svako posluživanje tripe sadrži manje od 2 grama zasićenih masti.
prijedlozi
Tripe mogu biti tovne ako ga kuhate u masnoći ili ga jedete s hranom s visokom masnoćom. Umjesto da pečete svoje skute, pokušajte s nižim kalorijskim načinima kuhanja, koji uključuju pečenje, kuhanje i pečenje. Kiselo lučenje je uobičajena metoda pripreme tripe - ocat dodaje samo minimalne kalorije. Menudo ili juha od tripe može biti obrok, niskokalorični obrok, pogotovo ako je baza bistra juha, a obroku dodate još krupnijeg obroka s povrćem.
