Gripa je respiratorna bolest koju uzrokuju virusi gripa. Pet do 20 posto američke populacije godišnje se spopada s gripom, dok se 200 000 ljudi nađe u bolnici zbog komplikacija od infekcije, navode Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Cijepljenje je dostupno svake godine kako bi se zaštitilo od gripe, ali ako vam imunološki sustav zataji, određene namirnice mogu vam pomoći da se borite protiv gripe.
Isprobajte BRAT dijetu
BRAT dijeta je skraćenica za banane, rižu, jabukov umak i tost, a sve su to dobri izbori kada patite od mučnine, uznemirenog želuca i / ili proljeva. Joanne Larsen iz tvrtke AsktheDietitian kaže da ta hrana, uz napitke poput vrućeg čaja i soka od jabuka, pomažu u kontroli proljeva. I banane i jabuke izvor su pektina, topljivih vlakana koja pomažu vodenim stolicama da postanu čvršće.
Zamijenite izgubljene tjelesne tekućine
Povraćanje je jedan od simptoma koji može pratiti gripu, iako je češći kod djece nego kod odraslih, prenosi FluFacts.com. Da biste se borili protiv povraćanja, suzdržite se od jela ili pića bilo najmanje jedan sat od posljednjeg incidenta. U ovom trenutku pijte 2 g vode ili neku vrstu gaziranog napitka od limuna i limete koji je ravan. Ako se ovi ostanu, pokušajte s još dva unce bilo kojeg pića svakih 15 do 20 minuta. Nakon nekoliko sati počnite dodavati više pića poput soka, vrućeg čaja, voćnog soka ili pića, juhe od juhe i jello. Oni će vam pomoći nadomjestiti izgubljene tjelesne tekućine bez uznemiriti vaš želudac.
Zalijte se na pileću juhu
Pileća juha se naziva prirodni penicilin, prema ivillage.co.uk. Može pomoći u uklanjanju začepljenosti nosa i jednostavan je način dobivanja povrća potrebnog za jačanje imuniteta. Možete dodati komadiće mrkve, krumpira i tikvice. Za dodatno pojačanje ljekovitosti, dodajte malo kajenske paprike. Urednici magazina Fitness navode da kapsaicin u prahu pomaže da se smanji sluz u vašim plućima i nosnim prolazima.
Dosegnite za korijen đumbira
Svježi korijen đumbira, prema ivillage.co.uk, može pomoći u smanjenju vrućice i neprestanog kašlja koji često dolazi od gripe. Da biste napravili svoj vlastiti čaj od đumbira, jednostavno naribajte dvije žlice svježeg đumbira u filter kave i preko toga prelijte jednu šalicu kipuće vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim popijte.
Probajte još češnjaka
Češnjak je izvrsno sredstvo za dekongestiju i suzbijanje gripe iz nekoliko različitih razloga. Prvo, sadrži alinin koji se bori protiv gužve u prsima. Drugo, to je divan izvor antioksidanata, koji pomažu u uništavanju slobodnih radikala u vašem tijelu koji oštećuju vaše stanice.
