Šipkov sok sadrži hranjive tvari i antioksidante koji ga čine korisnim za vaše tijelo. Sok također može pomoći pridonijeti mršavljenju, posebno ako ga konzumirate umjesto nezdravih pića. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najučinkovitijem načinu mršavljenja prije nego što započnete bilo koji plan mršavljenja.
Zdrava zamjenica
Pijenje soka od šipak je zdrava alternativa nezdravim napicima punim šećera, poput bezalkoholnih pića. Šipkov sok od nara je sjajna alternativa koja vam može pomoći da konzumirate manje kalorija nego što biste konzumirali slatki napitak, što rezultira gubitkom težine. Ako vam nije stalo da pijete sok od šipak obično dodajte malo vode ili leda.
Gubitak težine
Prema web stranici MedlinePlus, sok od šipaka koristi se za liječenje pretilosti i pomoć pri mršavljenju. Međutim, nema dovoljno dokaza da sok od šipak pomaže izravno kod gubitka kilograma, a MedlinePlus ukazuje na to da je potrebno još istraživanja na tom području. Granati su napunjeni antioksidansima i polifenolima, a istraživači vjeruju da su upravo ti spojevi odgovorni za djelotvornost jagoda protiv pretilosti, navodi se u junskom časopisu "Prehrana".
Ostale pogodnosti
Šipkov sok od šipka može zaštititi vaše srce i krvne žile. Pomaže usporavanju nakupljanja kolesterola i sadrži antioksidante koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala koji uništavaju stanice. Zapravo, web stranica Consumer Reports objašnjava da sok od šipak sadrži više antioksidativnih polifenola nego zeleni čaj, crveno vino i sok od brusnice.
Odabir soka
Kad odabirete vrstu soka od šipak, provjerite na etiketi kako biste bili sigurni da nema dodanog šećera. Dodani šećer povećava broj kalorija u soku, što ga može učiniti manje korisnim za mršavljenje. Šećer također smanjuje potencijalne koristi srca i kolesterola od soka od šipak, pa potražite sok od 100 posto.
Razmatranja
Moguće je imati alergijsku reakciju na sok od šipak, upozorava MedlinePlus, posebno ako ste alergični na druge vrste biljaka. Sok može utjecati na neke lijekove, stoga provjerite sa svojim liječnikom uzimate li neki lijek. Iako je sok od šipak jagoda moguće konzumirati ako ste trudni ili dojite, dodaje MedlinePlus, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni.
