Ljepljivi tepih trebao bi biti upravo to - ljepljiv. To vam pomaže da ostanete stajati, ali ponekad prijava ne odgovara znojnim rukama i nogama. Malo je više frustrirajuće nego klizanje i klizanje tijekom vaše joga prakse.
Ako ste djelomični prema klasi koja teče, pogotovo ona koja ima malo vrućine, teško da ćete isključiti znojne žlijezde. Umjesto toga, koristite dodatke da upijete dio znoja kako biste s pouzdanjem mogli uravnotežiti, Down Dog i Warrior.
Što je s tim znojnim znamenkama?
Možete se normalno znojiti malo više kroz ruke i noge ako vježbate u vrućoj sobi ili ste podvrgnuti posebno rigoroznom toku. Međutim, ako smatrate da vam je znojenje nenormalno, možda ćete patiti od palmer hiperhidroze. Centar za hiperhidrozu izvještava da stanje utječe na 1 do 2 posto stanovništva. Ako znojne ruke i noge utječu više na vašu joga praksu i ometaju vašu svakodnevnu funkciju, potražite liječnika kako bi razgovarali o medicinskim rješenjima za problem.
Ručnici koji apsorbiraju znoj
Ponekad se znojite toliko da se ne možete sami osloniti na ljepljivi prostirku. Pomoću joga ručnika dodajte dodatni sloj upijanja u svoju praksu. Ovi posebno napravljeni ručnici izrađeni su od tkanine koja se znoji i ostaje vlažna čak i kada je mokra. Na jednoj strani nalaze se komadići grickalice koji drže vaš prostirku, tako da za razliku od ručnika za kupanje, oni ostaju stavljeni kad ih stanete.
Da biste koristili joga ručnik, položite ga preko prostirke i poškropite ga vodom da pokrenete stisak za ruke i noge. Čak i dok se znojite, to bi vas trebalo držati čvrstim u pozama.
Ako radije ne upotrebljavate ručnik pune veličine, držite manji ručni veličine presavijen blizu vrha prostirke. Ovi ručnici od mikrovlakana izrađeni su od iste tkanine koja se plete kao i pune veličine, ali nisu tako skupe niti nezgodne za nošenje. Pomoću njega obrišite znojna stopala i ruke između položaja ili tijekova.
Joga rukavice i čarape
Nošenje par zimskih rukava i klizavih čarapa može zadržati vaš znoj, ali neće spriječiti klizanje na prostirku. Osim toga, samo će vas učiniti toplijima i slatkišima!
No, mnogi proizvođači prave joga-specifične rukavice i čarape koji su savršeni ako se znojite prekomjerno kroz ruke i noge. Obično su napravljeni od tanke tkanine koja upija dodatni znoj i sadrži sitne čvorove od PVC-a (ili vinila) na mjestima pritiska na vašim nožnim prstima, potplatima, dlanovima i prstima. Nosite ih tijekom prakse; Tako su prištići, neki smatraju da mogu vježbati bez prostirke na golom drvenom podu.
Pravi mat
Prostirke za jogu dolaze u raznim vrstama od različitih materijala. Neke se najčešće nalaze od PVC-a što može biti prilično klizavo, posebno kada ga prvi put odmotate. Proizvođači ih premazuju konzervansom da spriječe propadanje na policama, ali ovaj tretman ostavlja ih skliskim ako im se prikaže najmanji trag znoja. Dakle, temeljno čišćenje joga prostirke prije prve upotrebe je neophodno za razbijanje površine ovog konzervansa. Ponekad je dovoljan spritz s vodom u kombinaciji s nekoliko kapi esencijalnog ulja. Neki tepisi zahtijevaju malo grublje obrade sa slanom vodom.
Ako vaše znojne ruke čine PVC previše klizavim, bez obzira na to koliko je slomljen u prostirci, odaberite prostirku izrađenu od drugog materijala. Prostirke izrađene od prirodne gume ili žada često pružaju blago prianjajuću površinu i bore se protiv znojnih ruku i nogu.
