Mineralna voda može spriječiti da vam se zdravstvena razina smanji, a istovremeno gubite kilograme. Mineralna voda nudi više hranjivih sastojaka i okusa od standardne čiste vode. Neki preferiraju ovaj napitak kao dio režima mršavljenja. Prije početka bilo kojeg novog programa mršavljenja, obratite se svom liječniku. Ako imate ugrožen zdravstveni sustav, obratite se svom liječniku prije nego što u program mršavljenja uključite mineralnu vodu.
Niske kalorije
Mineralna voda sadrži nula kalorija. Brojanje kalorija važan je dio svakog programa mršavljenja. Konzumiranje mineralne vode umjesto visokokaloričnih napitaka, poput šejkova, mlijeka, zaslađenih sokova ili slatkih sode, uštedjet će na kalorijama, navode Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Na primjer, velika soda od šećera od 20 grama može sadržavati 247 kalorija.
identifikacija
Mineralna voda može se prepoznati po oznaci proizvoda. Samo voda u bocama koja sadrži više od 250 dijelova na milijun ukupno otopljenih krutih tvari može se legalno označiti kao mineralna voda, prema FineWaters.com. Vodeni minerali i elementi u tragovima ostaju konstantni od izvora vode do boce. Dodani minerali nisu dopušteni. Voda koja sadrži manje od 500 dijelova na milijun mora biti označena kao "s niskim udjelom minerala". Za vodu koja sadrži više od 1500 dijelova na milijun mora biti naveden "visoki udio minerala".
Dodatna prehrana
Mineralna voda može osigurati brojne potrebne hranjive tvari uz gubitak kilograma. Mineralna voda obično sadrži magnezij, kalcij, sulfat, kalij, silicijum i natrij. Minerali igraju ulogu u reguliranju otkucaja srca i mišićnih kontrakcija, održavanju kosti jakim, prenošenju mišićnih i živčanih impulsa, detoksikaciji jetre i pomaganju u probavi, prema FineWaters.com. Soda bikarbona koja se nalazi u iskrećoj mineralnoj vodi pomoći će održavanju razine pH ravnoteže vašeg tijela.
Kardiovaskularni učinak
Mineralne vode koje sadrže silicijev dioksid mogu pomoći kardiovaskularnom zdravlju smanjujući rizik od bolesti srca, navodi FineWaters.com. Pretilost ili prekomjerna težina vodeći su faktor rizika za razvoj srčanih bolesti, prema Američkoj udruzi za srce. Antioksidacijska svojstva silicija pomažu u obnavljanju oštećenih tkiva u tijelu. Prosječnom tijelu je potrebno između 20 i 30 miligrama da bi pravilno funkcioniralo. Mineralna voda može sadržavati i do 20 miligrama po bočici.
Oprez
Potrošnja mineralne vode mora se pratiti tijekom gubitka kilograma. Prekomjerna potrošnja tekućine može biti štetna. Pijenje previše vode može uzrokovati neravnotežu elektrolita i izlučivanje natrija iz vašeg tijela, prema dr. Ben Kim. Preporučena vrijednost vode ovisi o vašem zdravstvenom stanju, klimi i razini aktivnosti. Neka zdravstvena stanja, poput bolesti jetre i bubrega, zahtijevaju ograničeni unos tekućine.
hidratacija
Vježba mora biti uključena u bilo koji uspješan program mršavljenja. Vježba sagorijeva kalorije i tako ubrzava rezultate gubitka kilograma, navodi MedlinePlus.com. Pijenje mineralne vode tijekom i nakon vježbanja održavat će vas pravilno hidriranom. Dehidracija može uzrokovati umor i nedostatak energije. Voda može izbaciti toksine iz vašeg tijela i održati podmazana tkiva. Voda može pomoći nadoknaditi izgubljene tekućine uzrokovane disanjem i znojenjem.
