Mile tempo je važna brojka za trkače. Ova statistika označava koliko vam treba vremena da prijeđete jednu milju, prosječno cijelu vožnju. Trkači primjećuju napredak s ovom brojkom, pokušavajući povećati tempo tijekom vremena.
Mile pace se koristi i za duge utrke. Ovo je način da se radite tijekom cijele vožnje. Tehnologija je omogućila satu trkača da prikazuje vaš tempo. Na staromodni način možete izračunati i ritam milje.
instrukcije
Korak 1
Imajte na umu vrijeme trčanja i udaljenost. Tri varijable vođenja su udaljenost, tempo i vrijeme. Da biste shvatili treću, trebate znati dvije varijable. Zabilježite svoju udaljenost u miljama i vremenu.
Korak 2
Pretvorite vrijeme u minute. Ako ste svoje vrijeme zapisali u satima, pretvorite to u minute množeći sate sa 60. Na primjer, ako ste trčali dva sata, dva puta 60 je 120 minuta.
3. korak
Podijelite ukupno vrijeme u minutama na udaljenosti u miljama. Pretrčao si 9, 6 milje u tih 120 minuta. 120 podijeljeno sa 9, 6 je 12, 5. Tempo vašeg miljea je 12, 5 minuta po milji.
4. korak
Pretvorite bilo koji dio minuta u stvarne sekunde..5 nije u sekundi. Pomnožite bilo koje brojeve nakon decimalnih sa 60 da biste ih pretvorili u sekunde..5 puta 60 je 30. Vaš brzina prijenosa kilometara je 12 minuta 30 sekundi po kilometru.
Stvari koje će vam trebati
-
Olovka i papir
Štoperica
Kalkulator
