Latte je klasični kafić, tradicionalno izrađen espresso i parno punomasno mlijeko sa laganom preljevom od pjene. Ako iz bilo kojeg razloga, ne želite ga s punim mlijekom, obično možete zamijeniti 2 posto, bez masnoće ili sojino mlijeko. Kako se latice u kafiću rade ručno, točna količina kalorija varira ovisno o određenom receptu. Veličina koju dobivate je još jedan odlučujući faktor. Okus također možete često prilagoditi svom ukusu. Držite se manje veličine ako ste zabrinuti zbog viška kalorija.
Preispitivanje vašeg jutarnjeg Lattea
Tipični latino sojino mlijeko od 8 unosa sadrži oko 90 kalorija sa 20 kalorija iz masti, bez zasićenih masti i bez kolesterola. Latina soje mlijeka od 12 grama obično sadrži oko 130 kalorija, a 35 masnih kalorija, oko 59 g zasićenih masti i bez kolesterola. Imajte na umu da latte od cijelog mlijeka od 8 grama sadrži oko 110 kalorija s 50 kalorija iz masti, 3, 5 grama zasićenih masti i 20 miligrama kolesterola. Jedenje hrane koja sadrži zasićene masti i kolesterol može povećati razinu kolesterola u krvi, povećavajući rizik od bolesti srca i moždanog udara.
Lattes s okusom
Dodavanje okusa, poput karamele ili čokolade, vašem latteu može povećati udio kalorija. Neke kavane nude „lagane“ verzije koje koriste niskokalorične zaslađivače. Ako želite okus bez kalorija, odlučite se za arome bez šećera.
