Otprilike 40 posto Amerikanaca ima prekomjernu težinu. Obično ljudi dobivaju na težini sporom, gotovo neprimjetnom brzinom tijekom mjeseci ili godina. Međutim, neki uvjeti mogu uzrokovati naglo debljanje u tjedan dana ili tako nešto. Ako dobijete veliku količinu težine u kratkom vremenskom razdoblju, mogu biti ozbiljni temeljni problemi koji se tiču vašeg zdravlja.
Kalorije u vs Kalorije van
Najčešći uzrok brzog debljanja je konzumiranje previše kalorija i vođenje sjedilačkog načina života. U 1 kilogramu ima 3.500 kalorija. To vam se možda ne čini mnogo, ali ako se vaša prehrana sastoji uglavnom od brze hrane, pržene hrane i jednostavnih ugljikohidrata poput kolača, krafni i slatkiša, lako je steći nekoliko kilograma u jednom tjednu. To je osobito istinito ako se ne bavite redovitom tjelesnom aktivnošću.
Prestanak pušenja
Zadrzavanje tekucine
Edemi ili zadržavanje tekućine u tkivima vašeg tijela mogu uzrokovati da se bubri vodom. Ponekad je edem znak velikih zdravstvenih problema, ali obično ga uzrokuju fizička neaktivnost, operacija, vrućina, menopauza ili prekomjerni unos soli ili natrija. Bubrezi uravnotežuju razinu natrija. Ako unosite previše natrijuma i bubrezi ga ne mogu eliminirati, natrij se može akumulirati u krvi. Vaš volumen krvi će se povećati jer natrij privlači i zadržava vodu. Ako ste osjetljivi na sol, vaše će tijelo lakše zadržati natrij i to može dovesti do zadržavanja tekućine. Ako osjetite nagli porast tjelesne težine zbog nakupljanja tekućine, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste isključili ozbiljne zdravstvene probleme.
