Određivanje idealne tjelesne težine muškog sportaša pitanje je perspektive i estetske sklonosti. To se mijenja s vremenom, ali postoje neki bezvremenski pokazatelji, poput proporcije tijela i indeksa tjelesne mase. Ako ste muška sportašica koja želi pronaći idealnu tjelesnu težinu, usredotočite se na svoj određeni sport i njegove kriterije za idealne performanse.
Proporcionalno čulo
Svjetski poznati bodybuilder Steve Reeves usredotočio se na proporciju više od točne tjelesne težine kako bi postigao idealnu atletsku formu. Njegove ruke, vrat i teladi promjerili su mu 18, 5 centimetara. Njegov idealan omjer struka bio je 86 posto veličine zdjelice, što mu je davalo izgled širih ramena i prsa.
Indeks tjelesne mase
BMI, odnosno indeks tjelesne mase, je broj koji se temelji na visini i težini osobe. BMI mjeri količinu tjelesne masti u vašem tijelu u usporedbi s drugim muškarcima slične građe. Rezultat BMI između 18, 5 i 24, 9 smatra se normalnim, ali visoko specijalizirani sportaši mogu imati veći ili manji od prosjeka.
Tjelesna masnoća
Postotak tjelesne masnoće možda nije najtačniji način za izračunavanje tjelesne težine sportaša. Prema Američkom vijeću za vježbanje, normalan raspon muških sportaša je 6 posto do 12 posto, dok je prosječni postotak masnih tjelesnih masti bliži 20 posto. Mišić teži više od masnoće i može značajno izobličiti idealno mjerenje tjelesne težine muškog sportaša.
