Vaše mjesečno razdoblje može stvoriti stisak u nekim svakodnevnim aktivnostima, ali plivanje i vježbanje ne bi trebali biti problem. Neke žene misle da plivanje za vrijeme menstruacije nije opcija, pogotovo ako ne nose tampone, ali to nije istina. Prema web stranici Kotex, plivanje je odlična vježba za ženu koja ima menstruaciju, jer voda podiže tijelo i uklanja pritisak s leđa, ublažavajući grčeve.
Korak 1
U međunožje kupaćeg kostima stavite pamučni jastučić za višekratnu upotrebu. Obavezno koristite jedno koje nema krila, jer će one biti vidljive s vanjske strane kupaćeg kostima. Jastučići od pamuka ili tkanine mogu se ponovno upotrijebiti i neće se raspasti u vodi dok plivate. Prema web stranicama Lunapads, krpe jastučići mogu trajati do pet godina i zamjenjuju oko 120 jastučića ili tampona tijekom svog životnog vijeka.
Korak 2
Nosite svoj kupaći kostim normalno. Podesite jastučić tako da pokriva cijelo područje prepone i ne vidi se s vanjske strane kupaćeg kostima. Provjerite je li jastučić u kupaćem kostimu sigurno osiguran, tako da neće isplivati dok plivate.
3. korak
Plivajte u bazenu, jezeru ili oceanu. Moći ćete se slobodno kretati s jastučićem u kupaćem kostimu, pa normalno plivajte. Prema internetskim stranicama za djecu, zdravlje i zdravlje žena, voda će isprati krv iz vagine, a nakon nekoliko minuta količina gubitka krvi bit će premala da se primijeti.
4. korak
Umetnite tampon ako imate težak period. Iako će voda isprati malu količinu krvi, sanitarnije je sadržavati krv nego pustiti da istječe u vodu. Tampon će vam pomoći da sadrži krv, a možete ga koristiti sa ili bez jastučića.
5. korak
Izvadite jastučić i tampon kad izađete iz vode. Voda će napuniti tampon ili jastučić, čineći ili ne može apsorbirati više krvi. Prije nego što se vratite na bazen ili plažu, stavite svježi jastučić ili tampon. Ponovite ovaj korak nakon povratka u vodu.
Stvari koje će vam trebati
-
Pamučni jastučić
Tampon
Upozorenje
Nemojte koristiti ljepljive jastučiće. Ljepilo se neće lijepiti za kupaći kostim u vodi, omogućujući tako da se jastučić pomakne i eventualno ispliva iz vašeg odijela.
