Oralni kontraceptivi, odnosno tablete za kontrolu rađanja, prvi su se put pojavili na tržištu šezdesetih godina prošlog vijeka. Broj dostupnih marki eksponencijalno je porastao od tog vremena, prema podacima Sveučilišta Brown. Hormoni oralne kontracepcije mogu izmijeniti način na koji vaše tijelo metabolizira vodu i dovesti do privremenog povećanja kilograma. Upravljajte težinom vode nakon uzimanja računa za kontrolu rađanja na isti način kao što biste je zadržali. Ako je vaš porast kilograma značajan ili primijetite oticanje u gležnjevima nakon što ste počeli uzimati kontracepcijske tablete, potražite liječnika.
Korak 1
Pijte puno vode svaki dan. Zadržavanje vode je mehanizam bubrega. Povećani unos vode može vam pomoći da smanjite količinu vode koju bubrezi spremaju da spriječe dehidraciju.
Korak 2
Smanjite sol u svojoj prehrani. Natrij je glavni uzrok zadržavanja vode jer uvlači tekućinu u tkivo i uzrokuje nadimanje. Rezanje leđa zdrav je pristup oslobađanju od neke težine vode tijekom uzimanja pilula.
3. korak
Redovito vježbajte kako biste poboljšali svoje opće zdravlje i pomogli smanjiti nakupljanje vode u vašim tkivima. Vježba ima dodatnu prednost poboljšanja raspoloženja i može vam pomoći pri promjenama raspoloženja koje mogu nastati uzimanjem tablete.
4. korak
Pazite na prehranu kako biste izbjegli debljanje. Česta je zabluda da uzimanje pilula uzrokuje debljanje. Ostale nuspojave od tablete, međutim, mogu dovesti do povećanja kilograma. Izbjegavajte emocionalno jedenje.
Savjet
Upravljanje povećanjem tjelesne težine može vam pomoći smanjiti nježnost u grudima povezanu s uzimanjem pilula.
Upozorenje
Visoki krvni tlak je poznata nuspojava uzimanja oralnih kontraceptiva i može uzrokovati oticanje gležnjeva. Odmah prijavite svom liječniku oticanje, grčeve u nogama, bol u prsima, glavobolju ili zamagljen vid.
