Cink je jedan od minerala u tragovima koji vašem tijelu trebaju za održavanje optimalnog zdravlja. Iako je cink mineral bogat, možete patiti od nedostatka cinka. Ako imate nedostatak cinka, liječnici će obično preporučiti dodatke cinka koji podržavaju apsorpciju u vašem tijelu. Cink pikolinat je vrsta dodatka cinku koji podržava apsorpciju. Prije uzimanja cinkovog pikolinata ili bilo kojeg drugog dodatka, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Pikolinska kiselina i apsorpcija
Cink pikolinat je kiseli oblik cinka koji vaše ljudsko tijelo može lakše apsorbirati od ostalih oblika cinka. Apsorpcija cinka u vašem tijelu složen je proces koji uključuje cink koji prolazi kroz vaše crijevne membrane, u vaš krvotok i u vaše pojedine stanice. Vašem tijelu je također potreban cink kao primarna komponenta za podršku metabolizmu u vašem tijelu.
Najbolji oblik cinka?
U istraživanju osmišljenom za mjerenje usporednih stopa apsorpcije različitih oblika cinka, znanstvenici su izmjerili razinu cinka u koži, koži i urinu ispitanika jer ova područja sadrže najveće koncentracije cinka u ljudskom tijelu. Studija, objavljena u časopisu Agents Actions, otkrila je da cinkov pikolinat ima bolju apsorpciju kod ispitanika od cink citrata ili cinkovog glukonata. Zapravo, nakon razdoblja od četiri tjedna, istraživanje je otkrilo značajno povećanje razine cinka u skupini koja je primala dodatak cinkovog pikolinata, u usporedbi sa značajnom razinom cinka za ispitne korisnike koji su primili cink citrat, cink glukonat ili placebo dodatak.
Prednosti glavnih cinka
Prema "Cjelovitom vodiču za vitamine i minerale", dodatak cinkovog pikolinata može pomoći u kontroli akni. Također djeluje i kao opći pojačivač imuniteta. Cink pikolinat također može pomoći vašem tijelu da se riješi mnogih vrsta toksina; Liječnici obično preporučuju ovaj dodatak za liječenje izloženosti olovu. Liječnici također često preporučuju cink pikolinat trudnicama, jer trudnoća može rezultirati nedostatkom cinka mnogim ženama, a tijelu trudnice potreban je cink za pravilan razvoj njezina ploda.
Uz to, cink pikolinat može pomoći u prevenciji i liječenju stanja poput povećanja prostate, bolesti jetre i ciroze; i cink, u kombinaciji s drugim oksidansima, uključujući vitamine C, E i beta-karoten, može biti od pomoći u usporavanju napredovanja degeneracije makule povezane s godinama.
Nema nuspojava za pravu količinu
Cink pikolinat nema nikakve poznate nuspojave povezane s uzimanjem normalne doze ovog dodatka. Međutim, nikada ne smijete premašiti količinu cinkovog pikolinata koju preporučuje medicinski stručnjak. Prema prehrambenim smjernicama za Amerikance, 2015.-2020., Preporučeni unos cinka za odrasle je 8 mg dnevno za žene i 11 mg dnevno za muškarce. Djeca trebaju manje cinka, s izuzetkom mladih žena u dobi od 14 do 18 godina, kojima treba 9 mg / dan.
Prekoračivanje ove količine, osim pod nadzorom liječnika, riskira da izloži svoje tijelo toksičnosti cinka što može spriječiti apsorpciju željeza i bakra, uzrokujući nedostatak tih minerala. Konačno, baš kao što previše cinka može poremetiti apsorpciju određenih minerala, megadoze folne kiseline mogu izazvati nedostatak cinka.
