Vaša koža sadrži bogatu opskrbu krvnih žila koje njeguju vašu kožu, kao i osjetilne živčane završetke koji podržavaju vaš osjećaj dodira. Suženje ili širenje ovih krvnih žila može utjecati na vaše živce; proširene krvne žile mogu aktivirati živce koji osjećaju toplinu, dok suženje može dovesti do hladnog osjećaja. Neki vitamini i dodaci mogu utjecati na dilataciju krvnih žila i aktivaciju živčanih završetaka na vašoj koži, što dovodi do problizavanja kože.
Učinak niacina
Jedan vitamin koji potencijalno može dovesti do peckanja kože je niacin, odnosno vitamin B-3. U umjerenim dozama, ovaj vitamin pomaže vašim stanicama da provode kemijske reakcije i omogućava fiziološke procese važne za vaše cjelokupno zdravlje. Visoka razina specifične vrste vitamina B-3 - zvane nikotinska kiselina - može proširiti krvne žile u vašoj koži. To dovodi do toplog osjećaja, kao i do peckanja i trnce koji se naziva "niacin flush".
Upravljanje Niacin Flush-om
Neki ljudi zahtijevaju dodavanje nikotinske kiseline u visokim dozama za liječenje kardiovaskularnih stanja, poput visokog kolesterola, i razvijanje trnce na koži kao nuspojava liječenja. U tim slučajevima uzimanje acetilsalicilne kiseline ili aspirina, prije nego što dodatak niacinu može spriječiti zatezanje niacina. Ako ne uzimate nikotinsku kiselinu u visokim dozama, već umjesto uzimanja niacina dodate natezanje kože, razgovarajte s liječnikom kako biste spriječili ispiranje niacina u budućnosti.
Beta-Alanin
Još jedan dodatak koji može dovesti do problizavanja kože je beta-alanin. Ova aminokiselina sastojak je nekih dodataka dizajniranim da podrže ili poboljšaju atletske performanse jer beta-alanin može pomoći u smanjenju ili sprečavanju umora mišića. Uzimanje beta-alanina također može uzrokovati perutanje na koži. U studiji objavljenoj u "Časopisu Međunarodnog društva sportske prehrane" za 2010. godinu, tri od osam ispitanika koji su uzimali beta-alanin doživjeli su perutanje kože u rukama i prstima.
Razmatranja
Iako niacin i beta-alanin mogu kod mnogih pojedinaca izazvati perutanje na koži, neki ljudi mogu razviti simptome povezane s kožom, poput peckanja kože, kao alergijsku reakciju na bilo koji dodatak. Ako uzimate bilo kakve vitamine ili dodatke prehrani, najprije se morate obratiti liječniku kako biste saznali potencijalne zdravstvene rizike dodataka i odredili odgovarajuću dozu. Ako ikada razvijete peckanje na koži - ili druge moguće znakove alergijske reakcije, poput košnice ili otežanog disanja - potražite odmah liječničku pomoć, jer jake alergijske reakcije mogu uzrokovati potencijalno smrtonosne simptome, poput otežanog disanja.
