Sauna može izgledati kao primamljiva prečica kada želite smršaviti, ali ne možete sigurno izgubiti 10 kilograma sjedeći u jednoj od ovih grijanih prostorija. Osim toga, provođenje dugih sjednica u sauni - koja može doseći 160 do 200 stupnjeva Fahrenheita - može uzrokovati ozbiljnu dehidraciju.
Mit o topljenju kilograma
Sjedenje u sauni neće utjecati na razinu masnoće u tijelu, pa stoga ne omogućuje trajno mršavljenje. Zapravo, jedini način da izgubite kilograme za dobro je jesti manje kalorija i baviti se redovitim vježbanjem. Međutim, izgubit ćete težinu vode u sauni. Prema kratkom seansi saune, možete se znojiti oko jedne litre vode, prema medicinskom centru Harvard, što je oko kilograma tjelesne težine. Ostanak u sauni dovoljno dugo da izgubite 10 kilograma ozbiljno bi ugrozio vaše zdravlje, a Harvard preporučuje da ograničite sjednice na 15 do 20 minuta i nakon toga pijete vodu za borbu protiv dehidracije.
