Voda Seltzer je samo voda koja je prošla proces karbonizacije. Sve dok je nezaslađena i nema dodatnih sastojaka, voda u seltzeru nema kalorija, što je čini učinkovitim dodatkom niskokaloričnoj prehrani. Proizvođači obično ne dodaju minerale ili mineralne soli u seltzer.
Funkcija
Možete uživati u samoj vodi, ali mnogi ljudi kombiniraju vodu s drugim napitcima. Na primjer, ako vam je dosadilo piti običnu vodu, dodajte malu količinu voćnog soka u seltzer. Rezultat će biti hranjivija, niže kalorična verzija slatkog bezalkoholnog pića. Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuju da većina ljudi ne shvaća koliko kalorija pojede za vrijeme obroka. Na primjer, ako imate 20-oz. bocu kola s obrokom, dodaje 227 kalorija. 16 oz. spremnik zaslađenog limunskog ledenog čaja dodaje 180 kalorija vašem obroku. Pijenje vode u seltzer, s druge strane, ne dodaje kalorije i miješanje 2 oz. 100-postotni sok od naranče u vodi seltsera samo dodaje 30 kalorija vašem obroku.
Sastojci
Američka Uprava za hranu i lijekove kaže da su pjenušava voda, soda voda, tonik, klupska soda, gazirana voda i voda iz seltzera bezalkoholna pića, a ne flaširane vode. Ako proizvođači dodaju sastojke seltzeru, mijenjaju se hranjiva svojstva. Primjerice, kola je voda u seltzeru s dodanim šećerom, bojama i aromama, što dodaje mnogo kalorija u seltzer. Voda u seltzeru obično je gazirana voda bez dodavanja ništa, ali trebali biste provjeriti oznaku hranjive tvari kako biste provjerili da nema dodatnih sastojaka, što napitak može učiniti nezdravim ili dodati previše kalorija vašoj prehrani.
Prednosti
Pijenje vode u vodi može vam pomoći u ispunjavanju svakodnevnih potreba za vodom. Za većinu ljudi, 8 oz. čaše vode trebale bi osigurati ono što tijelu treba za razne procese, uključujući ispiranje toksina, transport hranjivih tvari do stanica i stvaranje vlažnog okruženja za tkiva nosa, uha i grla. Piće seltzer vode može biti zanimljiva alternativa ako vam dosadi obična voda. Dodajte krišku limuna ili limete koja će vam pomoći da odvratite želju za slatkim napicima.
Razmatranja
Voda iz Seltzera sadrži ugljični dioksid, pa pijenje iste može uzrokovati zagasitost. Simptomi koje biste mogli doživjeti uključuju nadimanje u trbuhu, izrazito nadutost ili potrebu za izdahom. Ako osjetite negativne nuspojave nakon konzumiranja seltzer vode, pijte manje količine ili je u potpunosti isključite iz prehrane.
