Vitamini služe u razne svrhe za tijelo, a jedan od najpovoljnijih učinaka je sposobnost pomaganja u kontroli apetita. Određeni vitamini prirodno kontroliraju apetit, pojačavaju metabolizam i doprinose smanjenju tjelesnih masnoća, objavio je Natural News online. Ovi vitamini pružaju zdrav način smanjenja gladi, istovremeno omogućujući dugotrajnu sitost i niži unos kalorija. Neki su vitamini učinkovitiji od ostalih u smanjenju apetita, pa se konzultirajte sa svojim liječnikom koji će vam pružiti potpune informacije o tome koji su vitamini najuspješniji.
Omega-3 masne kiseline
Najkorisniji vitamini za smanjenje apetita i upravljanje težinom uključuju omega-3 masne kiseline. Prema prirodnim vijestima na mreži, omega-3 masne kiseline pružaju vašem tijelu esencijalne hranjive tvari koje treba nadoknaditi smanjenom kalorijom i dijetom za mršavljenje. Jesti dijetu bogatu omega-3 masnim kiselinama može rezultirati značajnim smanjenjem apetita i gladi. Oni tijelu također pružaju niz drugih zdravstvenih dobrobiti istodobno, uključujući poboljšano neurološko i kardiovaskularno zdravlje, pojačano raspoloženje i kognitivne funkcije, smanjenu upalu i zdravu kožu i kosu.
B vitamini
Snabdijevanje tijela adekvatnom razinom esencijalnih vitamina može pomoći u kontroli težine, a neki od najučinkovitijih vitamina uključuju one iz skupine vitamina B kompleksa. Prema AnneCollins.com, vitamini skupine B poput vitamina B2, B3, B5 i B6 mogu kontrolirati apetit i glad, potaknuti normalno funkcioniranje štitnjače i regulirati metabolizam. Vitamin B3 također je sastojak faktora tolerancije na glukozu koji se oslobađa kada poraste razine šećera u krvi. Ovaj učinak pomaže u stabiliziranju bodlji i snižavanja šećera u krvi. Vitamin B5 također igra značajnu ulogu u proizvodnji energije i funkciji nadbubrežne energije kako bi povećao napore za mršavljenje. Još jedan učinkovit vitamin B u kontroli apetita je vitamin B6, koji također normalizira proizvodnju hormona štitnjače i regulira metabolizam.
Vitamin C
Vitamin C ima brojne zdravstvene koristi, uključujući mogućnost kontrole apetita, žudnje i ovisnosti, prema Springboard4Health.com. Najefikasniji vitamin C za kontrolu apetita je puferirani vitamin C koji također sadrži kalcij i magnezij. Ovaj oblik može pomoći u kontroli težine zbog svoje funkcije ovisnosti. Redovito uzimanje puferiranog vitamina C može pomoći u suzbijanju štetnih reakcija na hranu, žudnji za hranom i simptomima povlačenja.
