Blaga dijeta za uznemirene stomake

Blaga hrana možda nije privlačna, ali idealna je za uznemireni želudac. Omogućuju ozdravljenje vašeg želuca i crijeva. Uznemireni želudac obično se naziva gastroenteritisom. Stanje je uobičajeno i ima niz uzroka, od virusa do konzumiranja kontaminirane hrane do uzimanja određenih lijekova. Simptomi uključuju bol u trbuhu, mučninu i povraćanje. Proljev može povremeno pratiti uznemireni želudac. Ako se vaš uznemireni želudac ne riješi nakon tri do četiri dana, potražite liječničku pomoć.

Blaga hrana poput tosta idealna je za uznemireni želudac. Zasluge: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Početna dijeta

Ledeni čips pomažu hidratizirati vaše tijelo. Zasluge: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Predstavljamo Bland Foods

Počnite uzimati male gutljaje tekućine. Zasluge: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Počnite uzimati male gutljaje tekućine poput vode, ravnog aleje đumbira, bujona ili soka od jabuka. Polako dodajte hranu koju vaš želudac može lako probaviti nakon prvog dana. Usredotočite se na hranu poput banana, riže, tosta ili umaka od jabuka. Ova hrana je obvezujuća hrana i stvrdnut će vam stolicu, prenosi MedlinePlus. Banane su također bogate kalijem koji se obično gubi ako povraćate i imate proljev. Jedite hranu koja sadrži visoku razinu ugljikohidrata, umjesto bjelančevina i masti. Ove se namirnice lakše probavljaju.

Dodavanje više čvrste hrane

Blaga hrana poput tvrdo kuhanih jaja preporučuje se nakon drugog ili trećeg dana. Zasluge: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Jednom kada se počnete osjećati bolje, već oko drugog ili trećeg dana možete dodati dodatnu blagu hranu svojoj prehrani. Meso treba sadržavati piletinu bez kože, bez kostiju, pečeno ili pečeno meso. Preporučuju se i tvrdo kuhana jaja i pečeni krumpir. U hranu ne dodajte začine, začine ili velike količine soli. Izbjegavajte mliječne proizvode poput kremastih juha, mlijeka i jogurta jer mogu uzrokovati povratak vaših simptoma. Polako dodajte više hrane u svoju prehranu, uključujući voće i povrće. Ako predugo jedete blagu hranu, možda ćete doći do neuhranjenosti. Ako se simptomi vrate u bilo kojem trenutku, ponovno pokrenite dijetu.

Tražite medicinsku pomoć

Groznica može biti znak nečeg ozbiljnijeg. Zasluge: Creatas slike / Creatas / Getty Images

Uzrujani želudac može biti pokazatelj složenije bolesti. Ako je proljev zelene boje ili uključuje krvave, zdenaste stolice, posjetite svog liječnika. Simptomi ne bi trebali trajati više od tri dana. Groznica od 101 stupanj ili groznica koja traje duže od tri dana također je znak nečeg ozbiljnijeg.