Peronealne tetive nalaze se uz vanjski dio gležnja, izlazeći u stražnji dio stopala. Iako su ove tetive dizajnirane tako da podnose ogromnu količinu stresa dok trče, pretjerane ponavljajuće sile na njima mogu izazvati osjećaj pečenja i / ili iritaciju gležnjeva. Ovo stanje je poznato kao peronealni tendinitis. Pojedinci s visokim lukovima skloni su razvoju peronealnog tendinitisa; međutim, stanje se može pojaviti u svakome. Ako osjetite trajnu bol u gležnju dok trčite, privremeno prekinuti aktivnost dok ne posjetite liječnika.
simptomi
Dijagnoza
Peronealni tendinitis često dijagnosticira vaš liječnik na temelju anamneze, kao i pregleda stopala i gležnja. Vaš liječnik će testirati vaš raspon pokreta, tražeći znakove oteklina i upale. Vaš liječnik može odrediti rendgenski snimak ili MRI kako bi isključio druga stanja, poput suze peronealne tetive.
liječenje
Peronealni tendinitis najčešće se liječi konzervativnim mjerama. Vaš liječnik može preporučiti da se odmarate i izbjegavate trčanje dok simptomi ne nestanu. Možda će vam biti dopušteno da sudjelujete u ostalim aktivnostima s malim učinkom, poput plivanja i vožnje biciklom. Vaš liječnik može preporučiti i uporabu potkoljenice kako bi se smanjio pritisak na peronealne tetive. Može se propisati i fizikalna terapija i protuupalni lijekovi. Kirurgija, koja je uključivala čišćenje tkiva tetiva, potrebna je samo ako je spaljivanje gležnja snažno i ako nije uspjelo svako drugo liječenje.
prevencija
Postoji nekoliko mjera predostrožnosti koje možete poduzeti kako biste spriječili gorenje gležnja dok trčite. Uložite u dobar par tenisica i posjetite liječnika podijatra ili sportske medicine radi pregleda stopala i gležnja prije nego što započnete s režimom vježbanja. Posjet liječniku može vam pomoći identificirati bilo koje osnovne uvjete stopala sprijeda koji mogu uzrokovati bol tijekom trčanja. Kad pokrenete trčanje program, počnite polako i ne pretjerujte, postupno se krećući prema mjestu gdje želite biti dodavanjem nekoliko minuta tjedno u svoju rutinu.
