Pravilna potrošnja vode utječe na mnogo različitih aspekata zdravlja i zdravlja, uključujući i koliko dobro tijelo može održavati i regulirati proizvodnju ulja u koži, prema UCLA kampanji svijesti o prehrani učenika. Ako patite od prekomjerno masne kože, ispijanje odgovarajuće količine vode potencijalno vam može pomoći da regulirate proizvodnju kože kako bi ona vremenom postala manje masna.
Funkcije vode u tijelu
Voda je vitalni dio za pravilno funkcioniranje organa i sustava tijela. Budući da je koža zapravo organ, to uključuje i kožu. Kad vam je koža dehidrirana, koža može postati blatna, suha i ispucala. Uljne žlijezde u koži počet će pretjerano stvarati ulja i sebum da nadoknade nedostatak hidratacije, što dovodi do masne kože i akni. Za ispravljanje prekomjerne proizvodnje ulja u koži važno je konzumirati dovoljno vode tijekom dana.
Učinci na masnu kožu
Svakodnevno pijte između 64 i 80 unci vode, što će učinkovito navlažiti i hidratizirati cijelo tijelo, iznutra i izvana. Nakon što je koža pravilno hidratizirana, uljne žlijezde će od mozga primati signale da višak ulja više nije potreban, te će posljedično usporiti proizvodnju ulja u koži. To za posljedicu ima normalizaciju ulja u koži i smanjenje pukotina od akni.
Načini konzumacije
Pijenje vode tijekom dana može biti izazovno, posebno ako imate užurban raspored. Jedan od načina da osigurate da konzumirate pravu količinu vode svaki dan je nositi sa sobom bocu vode od nehrđajućeg čelika, koju možete ispijati tijekom dana. Ako vam obična voda nije neugodna, dodajte u četvrtinu limuna, koji dodaje malo okusa i vitamina C koji može učiniti da okus vode bude osvježavajuće i ukusnije.
Razmatranja
Posavjetujte se s liječnikom ako vam se masna koža ne popravi nakon konzumiranja odgovarajuće količine vode 60 dana. Možda imate još jedno stanje masne kože koje zahtijeva drugi tretman, poput rozacee, psorijaze ili lupusa. Vaš liječnik može preporučiti prirodne ili lijekove na recept za vaše stanje da se voda ne može poboljšati.
