Pojam "mrtvi mišić" može koristiti liječnik, osobni trener ili fizikalni terapeut. To je način opisivanja mišića koji je lišen hranjivih sastojaka i više nije iskoristiv, ozlijeđen ili je jednostavno neaktivan zbog nedovoljne upotrebe. Razumijevanje konteksta u kojem se koristi pojam može vam pomoći da odredite može li se mišić ponovno ojačati.
Mrtvo tkivo
Mrtvi mišić može se odnositi na mišiće kojem su lišeni kisika i hranjivih tvari i koji više nisu aktivni. Primjerice, u srčanom udaru dio srčanog mišića zapravo umire jer je protok krvi koji nosi ove hranjive tvari blokiran.
Drugi slučaj mrtvog mišića može se pojaviti za vrijeme sindroma gužve u odjeljku, tijekom kojeg se pritisak u vašim mišićima toliko izgrađuje da protok krvi opada. Kad se izgubi protok krvi, kisik i hranjive tvari ne mogu doći do tkiva i on može umrijeti. Prekomorski sindrom utječe na grupiranje - ili pretince - mišića, živaca i krvnih žila u rukama ili nogama. Odjeljak sindroma može biti akutan, stvarajući snažnu bol i mogući trbuh ili paralizu, a može pratiti prijelom, teške ozljede, drobljenje ili korištenje steroida.
Sindrom kroničnog odjeljenja javlja se tijekom vježbanja, a karakterizira ga utrnulost, izbočenost mišića i kompromitirano kretanje stopala. Dok sindrom akutnog pregrada zahtijeva trenutnu medicinsku pomoć, sindrom kroničnog odjeljenja obično se rješava kada prestanete s vježbom i ne rezultira mrtvim mišićnim tkivom.
Mrtva noga
Mrtva noga se javlja uglavnom u kontaktnim sportovima, poput nogometa ili ragbija. Odnosi se na ozljedu koja uključuje jak udar na mišiće kvadricepsa na prednjem dijelu bedara. Mišić se stisne uz kost, što izaziva trganje. Ozljeda rezultira trenutnom boli i može privremeno ograničiti raspon pokreta. Mrtva noga je ozbiljna modrica ili kontuzija koja se ocjenjuje na skali od 1 do 3 - pri čemu je stupanj jedan manji od stupnja 3. Konstrukcije stupnja 3 mogu ugroziti hodanje i drugo kretanje i imati ozbiljne komplikacije.
Upala
Sindrom poznat kao "mrtva guza" odnosi se na upalu tetiva u gluteus mediusu, jednom od tri glavna glutealna mišića. Obično nastaje kada vam gluteni ne pucaju pravilno. Na primjer, ako ste čitav dan za stolom i odmah uskočite u naporan trening bez zagrijavanja ili obavljate ponavljajuću aktivnost poput trčanja bez unakrsnog treninga. Kada su fleksori kuka, mišići na prednjem dijelu bokova, previše zategnuti i aktivirani, mišići stražnjice imaju problema s uključenjem i obavljanjem posla koji bi trebali raditi na napajanju vašeg tijela. Kao rezultat toga, završite ozlijeđeni ili boli dok vam tijelo nadoknađuje.
Oživljavanje mrtvog mišića
Mišić koji je doista umro, poput srčanog udara, nije moguće oživjeti. Nagnječeni ili neradni mišići mogu se pomoći.
Za mrtvu nogu, led, odmor i kompresija su neposredni načini za ublažavanje boli. Potražite liječničku pomoć ako je modrica jaka - poput slučajeva u kojima je hodanje otežano ili nemoguće, a oteklina prati modricu.
Ako su vam gluteti mišići mrtvi - znači da ne pucaju i to vam nanosi ozljedu - istezanje i trening snage može vam pomoći da ih ponovo probudite. Možda ćete trebati konzultirati fizikalnog terapeuta ili osobnog trenera kako biste mu mogli dijagnosticirati. U redovnu vježbu redovito dodajte pokrete poput ekstenzija kukova, čučnjeva i mostova. Masaža također može pomoći u poticanju ovih mišića povećanjem protoka krvi u područje.
