Sportaši koriste protein sirutke, koji se obično nalazi u kravljem mlijeku, kao dodatak prehrani. Whey protein također je uključen u suplemente za mršavljenje i u dječjoj formuli. Ljudsko tijelo je u stanju apsorbirati whey protein efikasnije od ostalih vrsta proteina. Konzumiranje dodataka proteina sirutke može, međutim, uzrokovati nuspojave. Posavjetujte se s liječnikom ako primijetite bilo kakve promjene u stolici ili osjetite druge nuspojave.
identifikacija
Dodaci proteina sirutke variraju u obliku. Neki proizvođači minimalno filtriraju protein sirutke, ostavljajući ugljikohidrate s bjelančevinama. Drugi oblici su vrlo rafinirani i samo sadrže protein. Dodaci proteinima sirutke mogu poboljšati vaše fizičke performanse. Prema McKinley Health Centru sa Sveučilišta u Illinoisu, ljudi koriste protein sirutke kako bi pomogli u održavanju i izgradnji mišića. Dodatak također može povećati imunološku funkciju i pospješiti gubitak masnoće. Međutim, nema dovoljno istraživanja da bi se zaključilo da je dodatak učinkovit za bilo koju od ovih primjena.
Nuspojave
Dodaci proteina sirutke mogu izazvati nuspojave. Uobičajene nuspojave uključuju umor, gubitak apetita, glavobolje, žeđ, grčeve i nadimanje. Neki korisnici suplementacije također primjećuju porast učestalosti stolice. Neki oblici proteina surutke sadrže laktozu, što može biti problematično za osobe koje ne podnose laktozu. Neki ljudi razvijaju i alergijsku reakciju na whey. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, osip, natečenost i otežano disanje.
Crne stolice
Crne stolice mogu značiti da vaše stolice sadrže krv. U takvim slučajevima gornji dio gastrointestinalnog trakta krvari. Gornji gastrointestinalni trakt uključuje želudac, jednjak i dio tankog crijeva. Krv postaje crna i zamagljena nakon što se pomiješa s probavnim sokovima tijela. Krvava stolica nuspojava je alergijske reakcije na protein sirutke. Dojenčad koja konzumiraju protein sirutke u svojoj formuli vjerojatnije je da će pokazati ovu nuspojavu.
