Vježbanje mišića lica može vam pomoći da ojačate mišiće lica, kao i potaknete cirkulaciju krvi. Vježbe za lice koje se izvode na stalnoj osnovi mogu vam također pružiti mladalački izgled, tvrde stručnjaci za njegu kože tvrtke CynthiaRowland.com. Vježbanje mišića lica oko očiju i obrva sasvim je prirodan način da se vaše lice podigne bez pribjegavanja operaciji. Uz to, može pomoći onima koji pate od stanja mišića lica, poput Bell-ove paralize, kako bi povratili kontrolu nad tim mišićima, prema web stranici BellsPalsy.
Podizanje gornjeg dijela očiju i obrva
Ova vježba koristi otpor kako bi se ojačala mišića oko područja obrva. Započnite stavljanjem svoja tri srednja prsta svake ruke točno ispod svake obrve. Zatim upotrijebite te prste da gurnete obrve prema gore i prema van; zadržite ovaj položaj i držite oči otvorene. Spustite obrve prema dolje, pružajući otpor vrhovima prstiju; držite svako ponavljanje za petokrake prije nego što opustite obrve. Nakon svakog ponavljanja, opustite lice i ruke dok uzimate nekoliko dubokih, pročišćavajućih daha kako biste pospješili prokrvljenost lica. Čvrsti, mladenački izgled duž obrva i gornjih očnih područja vidjet ćete unutar otprilike tjedan dana, prema stručnjaku za njegu kože Cynthia Rowland.
Podiže obrve
Jednostavna vježba podizanja obrva može pomoći učvrstiti čelo, kao i potaknuti dotok krvi u lice. Započnite ovu vježbu tako što ćete širom otvoriti oči i napraviti bore na čelu. Zatim, prijelaz u mršteći izraz lica. Svaki trenutak zadržite svaki trenutak prije nego što prijeđete na sljedeći. Izvedite ovaj pokret 15 do 20 puta po sesiji i do tri puta dnevno za najbolje rezultate.
Lift zatvorenih očiju
Medicinski centar Sveučilišta Ohio State preporučuje ovu vježbu za vježbanje mišića oko očiju i obrva. Započnite tako da prvo zatvorite oči što je moguće čvršće i zadržite ovaj položaj jednu sekundu. Zatim podignite obrve što je više moguće dok držite kapke zatvorenima. Držite svako ponavljanje nekoliko sekundi prije nego što prijeđete na sljedeće. Ukupno je 10 do 15 ponavljanja po sesiji idealno. Ovu vježbu možete dovršiti do tri puta dnevno.
