Cistein je vrsta aminokiselina koja se u vašem tijelu kombinira s glutaminskom kiselinom i glicinom kako bi se stvorio glutation. Glutation je vrsta proteina. Cistein i glutation su dostupni u različitim oblicima suplemenata i uzimaju se u različite zdravstvene svrhe, u rasponu od antioksidativnih učinaka do ispravljanja nedostatka. Prije nego što počnete uzimati dodatke glutationu ili cisteinu, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o mogućim rizicima i pravilnom doziranju.
Funkcija
Cistein se smatra „nebitnom“ aminokiselinom, što znači da to tijelo može stvoriti, a ne treba ga uzimati iz prehrane, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. Cistein je jedinstven među aminokiselinama po tome što sadrži sumpor koji mu pomaže u održavanju strukture proteina u vašem tijelu. Cistein je neophodan i u proizvodnji glutationa i aminokiseline taurin u vašem tijelu. Proteinski glutation ima važnu ulogu kao antioksidans u obrambenom sustavu vašeg tijela, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Glutation se bori protiv oštećenja slobodnih radikala, uglavnom u vašoj jetri, i može se boriti protiv toksina poput teških metala i kemikalija. I glutation i cistein igraju dijelove u obrambenom stanju i funkcioniranju imunološkog sustava.
efekti
Dodaci cisteina i glutationa najčešće se koriste za liječenje specifičnih nedostataka tih tvari, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. Ljudi koji imaju HIV / AIDS vjerojatno će imati nisku razinu cisteina i glutationa u krvi. Manjak glutationa ponekad je povezan s dijabetesom, muškom neplodnošću, rakom, kataraktom, jetrenim bolestima, sindromom respiratornog distresa i idiopatskom plućnom fibrozom. Prije uzimanja cisteina ili glutationa razgovarajte sa svojim liječnikom.
Potencijal
Osim što ispravljaju nedostatke, dodaci glutation i cistein ponekad se preporučuju i zbog njihovih antioksidativnih koristi, kao i kao pomoć u liječenju raka debelog crijeva, kaže zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Cistein suplementi povezani su sa nikakvim specifičnim medicinskim stanjima, ali modificirani oblik poznat kao N-acetil cistein ili NAC ima potencijalne koristi za mnoge različite bolesti. NAC bi mogao pomoći ljudima koji imaju anginu, kronični bronhitis, ovisnosti o kokainu i kockanju, kronični blefaritis, Sjogrenov sindrom, shizofreniju, zatajenje jetre i žensku neplodnost zbog sindroma policističnih jajnika, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. NAC također može pomoći u sprječavanju gripe, raka debelog crijeva i oštećenja bubrega zbog kontrastnih sredstava, kao i potporu liječenju kemoterapije. Međutim, nema uvjerljivih, široko prihvaćenih znanstvenih dokaza koji podržavaju upotrebu glutationa, cisteina ili NAC dodataka u bilo koje medicinske svrhe.
Razmatranja
Vaše tijelo stvara cistein iz metionina i drugih građevinskih blokova aminokiselina, a vi također primate male količine tvari jedući hranu visoku razinu proteina, kaže zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Glutation se nalazi i u hrani bogatoj proteinima poput ribe, mesa i oraha, kao i u drugim izvorima hrane poput voća i povrća, posebno avokada i šparoga. Glutation je dostupan i u obliku suplementacije. Iako se cistein nalazi i kao dodatak, najčešće se nalazi u obliku NAC-a, napominje Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu.
Upozorenje
Nema značajnih nuspojava ili opasnosti po zdravlje povezane s uzimanjem dodataka cisteina ili glutation-a, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. No, NAC oblik cisteina mogao bi izazvati nepovoljnu interakciju s nitroglicerinom, upozorava Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Također, čini se da se oralni dodaci glutationa ne apsorbiraju u ljudskom tijelu, što dodatno koči vjerojatnost zdravstvenih koristi.
