Hersheyevi poljupci nesumnjivo su simpatični, ali je li to dovoljno da im zaslužite mjesto u vašoj prehrani? Ako se pitate o tome koja je odgovarajuća veličina posluživanja Hershey's Kisses i koliko kalorija ima, evo što trebate znati.
Hersheyeve kalorije kalorija
Hersheyjeve poljupce dolaze u nekoliko različitih okusa. Tvrtka također stvara prilagođene okuse i pakiranja za blagdane poput Božića, Uskrsa, Noći vještica i Valentinova.
Broj kalorija Hershey's Kisses može se malo razlikovati ovisno o sorti koju odaberete. Na primjer, mliječna čokolada ima 160 kalorija po obroku od sedam komada, što iznosi otprilike 22, 86 kalorija po komadu. Mliječna čokolada s poljupcima badema Hersheya također ima 22, 86 kalorija po komadu.
Okus Cookies 'n' Creme kalorija je nešto niži, iako ne puno; porcija sedam kolačića 'n' Creme Hershey's poljupci ima 150 kalorija, što iznosi 21, 43 kalorije po komadu. Specijalni tamni bomboni, koji su samo blago slatki, također imaju 150 kalorija po obroku.
Prehrana Hersheyjevih poljubaca
Iako su kalorije jedan od čimbenika koje biste trebali uzeti u obzir pri odlučivanju želite li uključiti određenu hranu u svoju prehranu, prehrana je drugi. Hershey's Kisses sadrži puno šećera i masnoća, posebno zasićenih masti i ne sadrže značajne količine hranjivih sastojaka poput bjelančevina, vitamina ili minerala.
Ovo su informacije o prehrani mliječne čokolade Hershey's Kisses. Postotak dnevnih vrijednosti izračunava se na temelju prehrane od 2.000 kalorija. Ove Hersheyeve hranjive vrijednosti za poljupce služe za posluživanje sedam komada:
- Ukupna masnoća: 9 grama (12 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Zasićene masnoće: 6 grama (28 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Trans mast: 0 grama
- Kolesterol: 5 miligrama (2 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Natrij: 25 miligrama (1 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Ukupni ugljikohidrati: 19 grama (7 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Dijetalna vlakna: Manje od 1 grama
- Ukupni šećer: 18 grama
- Dodani šećer: 16 grama (31 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Proteini: 2 grama (4 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Vitamin D: 1 mikrogram (2 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Kalcij: 64 miligrama (4 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Željezo: 1 miligram (6 posto vaše dnevne vrijednosti)
- Kalij: 120 miligrama (2 posto vaše dnevne vrijednosti)
Veličina posluživanja Hersheyjevih poljubaca
Dok je sedam komada ili 32 grama Hershey's Kisses posluživanje veličine navedene na pakiranju, možete prilagoditi unos kako bi vam pomoglo da ispunite svoje prehrambene ciljeve. Na primjer, ako pokušavate smanjiti dodani šećer, ugljikohidrate ili zasićene masnoće, potrošnju možete ograničiti na jedan ili dva komada slatkiša. Vježbanje umjerenosti može vam pomoći da zadovoljite svoj slatki zub bez narušavanja prehrane.
Iako čokolada nije baš zdrava, jedenje male količine čokolade s vremena na vrijeme ima svoje prednosti. Studija iz listopada 2013. objavljena u časopisu Nutrition Reviews otkrila je da čokolada ne samo da vam povećava raspoloženje, već može poboljšati vaše kognitivne sposobnosti. Studija iz svibnja 2013. objavljena u časopisu Nutrients primjećuje da čokolada ima i antioksidativne i protuupalne učinke.
Harvard Health Publishing napominje da je čokolada zdravija opcija od pekarskih proizvoda, tvrdih bombona i ljepljivih bombona, te kaže da je jesti do 1, 5 unca čokolade nekoliko puta tjedno u redu.
