Ako ste potpuno uronjeni u svijet nogometa, vjerojatno ste svjesni da ozljede koljena u nogometu predstavljaju profesionalnu opasnost ovog brzog sporta. Ako niste dovoljno sretni da je doživite, brza dijagnoza i ciljani plan liječenja mogu vam pomoći da se oporavite na putu oporavka.
Odredite uzrok boli u nogometu koljena
Suočavanje s bolovima u koljenu i kvrgavim koljenima slično je stvaranju svakodnevne rutine s mučnom glavoboljom. Ponekad nelagoda vreba u pozadini, a to je samo manja smetnja koja vas ne usporava mnogo.
Bez upozorenja, međutim, možete doživjeti snažan trzaj boli koji vas zaustavlja u vašim tragovima. Možda bol prati medicinsko stanje, poput artritisa ili gihta. Ili ste možda poderali osjetljivu hrskavicu ili puknuli krhki ligament igrajući vrlo fizički sport, kao što je nogomet.
Kao i svaka druga bol, pronalazak uzroka je prvi korak ka rješenju problema, napominje Clinic Mayo. Prvo, izvor problema često određuje ozbiljnost boli. Ozljede Dodgy koljena obično pokazuju raznolike simptome, a možda nisu svi prisutni.
Ispitivajući koljeno, primijetit ćete da je crveno, natečeno i toplo na dodir. Koljeno se također može ukočiti, a ne možete ga ispraviti u potpunosti. Zvukovi škripanje ili iskakanje, te osjećaj da je koljeno pomalo nestabilno, također su uobičajeni simptomi.
Obratite se svom liječniku ako je koljeno izrazito natečeno i ne možete ga opterećivati. Ako osjećate jaku bol, a koljeno je očito ozlijeđeno ili se čak deformira, potražite liječničku pomoć odmah. Ako su bol i oteklina u koljenu praćeni groznicom, to je i dobar razlog za pozvanje stručne pomoći.
Najčešća nogometna ozljeda
Nogomet je brzi, visokoenergetski sport koji je privukao tisuće entuzijastičnih igrača širom svijeta. Tijekom svake nogometne utakmice, igrači agresivno sudjeluju u opetovanim pogocima kako bi postigli gol ili branili gol od protivničkih igrača. Obje misije zahtijevaju kombinaciju brzine i eksplozivne sile.
Nije iznenađujuće da ozljede često nastaju uslijed zaokreta igrača, preokreta, sudara i padova tijekom cijele utakmice. Prema Sveučilištu Rochester Medicine, igrači najčešće doživljavaju ozljede donjih ekstremiteta i bolove u koljenima nakon igranja nogometa.
Ako ste preopteretili mišić ili tetivu, neočekivano stegnuli koljeno ili bili nesretni primatelj snažnog udarca u nogu, imali ste iskustva iz prve ruke s nogometnom ozljedom. Sojevi i uganuši donjih ekstremiteta postali su izuzetno česti, premda su neke ozljede teže od drugih.
Prijelomi često proizlaze iz snažnih udaraca ili udaraca u neki dio vašeg tijela. Ako ste pretrpjeli ozljeđenu hrskavicu ili ste postali žrtva uganuća koljena prednjeg križnog ligamenta (ACL), vjerojatno će vam trebati operativni zahvat.
Znakovi slomljenog meniskusa koljena
Zamislite meniskus kao prirodni jastuk nalik disku između dvije kosti. Vaše koljeno sadrži dvije ove hrskavice koje apsorbiraju šok, a svaka se nalazi između potkoljenice i bedrene kosti. Osim što sprječava da se kosti trljaju jedna o drugu, svaki meniskus ravnomjerno raspoređuje zglobnu tekućinu i ublažava učinke udara i slijetanja.
Ako ste pretrpjeli ozljedu koljena i sumnjate na rastrgani meniskus, imajte na umu da je prisutan jedan (ili više) sljedećih simptoma, savjetuje Harvard Health Publishing. Prvo utvrdite da li osjećate bol i osjetljivost u koljenu, zajedno s vidljivim oticanjem unutar 12 sati nakon ozljede.
Primijetite ako ne možete saviti koljeno ili ga ne možete u potpunosti ispraviti. Ako čujete grmljavinu ili pucketanje zvuka kada pomičete koljeno ili se ispušta dok pokušavate hodati, vrlo bi se dobro mogao slomiti menisk.
Za konačan odgovor i ciljani plan liječenja konzultirajte svog liječnika ili kvalificiranog stručnjaka. Ona će (ili on) usporediti "normalno" koljeno s ozlijeđenim, a također će obaviti neke praktične dijagnostičke radove. Ako rezultati ukazuju na rastrganu ozljedu meniskusa, vaš liječnik može preporučiti dodatne pretrage.
Ako je slomljeni meniskus doista krivac, imate tri potencijalne mogućnosti liječenja kvrgavih koljena. Za male suze pored ruba meniskusa ili ako vam liječnik preporuči da ne podvrgnete operaciji, privremena narukvica i program rehabilitacije mogu biti dobar izbor.
Recimo da je suza meniskusa veća, ali mjesto ozljede ima dovoljno opskrbe krvlju da podrži ozdravljenje. Ako je to slučaj, popravljanje suza može biti moguće. Ako rastrgani meniskus najvjerojatnije ne zaliječi sam, kirurg može ukloniti neravne ivice kako bi pospješio kretanje zglobova.
Saznajte više o koljenu nogometaša
Ako ste dobro upoznati sa nogometnim svemirom, vjerojatno ste upoznati s izrazom "koljeno nogometaša", što je upadljiv način upućivanja na ozljedu prednjeg križnog ligamenta (ACL). Ova ozbiljna pojava zahtijeva ciljanu operaciju, zajedno s mjesecima intenzivne rehabilitacije.
S druge strane, u članku objavljenom u izdanju Saudijskog časopisa za sportsku medicinu za listopad 2017. detaljno je prikazan slučaj u kojem je ozlijeđeni 24-godišnji sportaš indijskog nacionalnog tima podvrgnut zamršenom operativnom liječenju, kao i nekoliko povezanih postupaka. Nakon uspješno završenog programa ubrzane rehabilitacije, ovaj je sretni igrač ponovno igrao samo četiri mjeseca nakon ozljede.
Dok se oporavljao, mladi igrač strogo je obavljao propisane vježbe, a također je primio i opsežnu fizikalnu terapiju. Značajne prekretnice postigao je u bodovima od četiri, osam i devet tjedana.
Tijekom 10. tjedna igrač je počeo trčati na nogometnom terenu, a također je završio brojne funkcionalne testove. Nakon postupnog ponovnog uvođenja u prakticiranje mečeva, dobio je "sve jasno" signal da se vrati u aktivno natjecanje.
Mogućnosti liječenja ozljede koljena u nogometu
Da biste pravilno dijagnosticirali i liječili ozljede nogometnog koljena, vaš liječnik će prikupiti detaljne informacije o ozljedi i vašoj prethodnoj boli u koljenu, ako postoje. Vjerojatno će naručiti MRI pretragu ili rentgenske zrake, posebno ako ima toliko oteklina da vaš liječnik ne može precizno odrediti na koje su tjelesne strukture pogođene.
Državno sveučilište Ohio napominje da vaš liječnik slijedi formulira plan liječenja. Ako je prikladno, započet će s opcijama nehirurškog liječenja koje uključuju ciljani program fizikalne terapije i rehabilitacije. Vodena terapija može biti osobito korisna, jer efekti jastuka vode omogućuju vam sigurno vježbanje koljena bez opasnosti od vježbanja s utezima.
Injekcije steroida, koje mogu pomoći u smanjenju upale zglobova i bolova, mogu vam također omogućiti bolju opću funkciju koljena. Ove injekcije mogu se koristiti i kao dodatak fizikalnoj terapiji i opremljenoj narukvici za koljeno.
Ako vaš liječnik uključuje alternativne metode liječenja i ublažavanja boli, vjerojatno je upoznat sa suhim iglama za ozljede nogometnog koljena. U stvari, ova tehnika ima neke sličnosti s akupunkturom.
Ovdje fizikalni terapeut ubacuje vrlo malu iglu u grčeviti mišić, odnosno okidač. To omogućava mišićima da se opuste, omogućujući pojačani protok krvi, a istovremeno smanjuje bol i povećava pokret. Ovo bi, nada se, trebalo ublažiti bolove u koljenu nakon igranja nogometa.
