Prelom ili prijelom ključne kosti je uobičajena ozljeda. Ključna kost je također poznata kao klavikula i kost je koja povezuje ruku s vašim tijelom. Većina slomljenih kostiju liječi se nehirurškim putem imobilizacijom vaše ruke u praćku nekoliko tjedana. Ako je vaša ključna kost pomaknuta ili je izvan ili normalno poravnanje, potrebna je operacija. Rehaba nakon operacije pomaže vam povratiti normalno kretanje ruku i ramena.
Rani oporavak
Nakon operacije kralježnice na ispravljanju pomaknutog prijeloma, vaša jedina briga za rehabilitaciju je da ruku držite relativno mirnom u pramenu ruke ili u obliku osam zamota. Omotaj je kao praćka, ali se omota oko vašeg tijela i daje vam više ruku, ramena i kosti. Vaš liječnik će nadzirati vaše ozdravljenje prvih šest do osam tjedana nakon operacije prije nego što će propisati vježbe fizikalne terapije. Možete koristiti pogođenu ruku za jednostavna svakodnevna ostvarenja kao što su kupanje, jedenje i odijevanje, ali ograničite svoje pokrete što je više moguće. Nemojte dizati, dosezati, gurati, povlačiti ili protezati zahvaćenom rukom.
Vježbe istezanja
Kirurška rehabilitacija ključne kosti za kirurgiju nastavlja se s vježbama istezanja. Pod nadzorom liječnika, ovu fazu rehabilitacije možda ćete moći započeti otprilike osam tjedana nakon zahvata. Rehab može uključivati niz vježbi pokreta poput slijeganja ramena, ljuljanja klatna i fleksije ramena. Ramene na ramenima u ovoj fazi treba dovršiti bez utega. Da biste izveli ljuljanje klatna, poduprite se zdravom rukom položivši dlan na stol ili težak komad namještaja. Polako krenite ozlijeđenom rukom što dalje prema naprijed, a zatim unatrag, zaustavljajući se ako osjetite značajnu bol. Fleksije ramena izvode se tako da se ozlijeđena ruka postavi uz zid. Ruka bi trebala biti okrenuta tijelu, a podlaktica u dodiru sa zidom. Lagano kliznite rukom prema zidu sve dok vas nadlaktica također ne dotakne zida. Kliznite što više bez bolova.
Jačanje vježbi
Vježbe jačanja za rehabilitaciju prikladne su za većinu bolesnika s prijelomom kralježnice koje počinju oko tri mjeseca nakon operacije. Ova vrsta rehabilitacije pomaže vam da povratite snagu koju ste izgubili tijekom oporavka od frakture i kasnije operacije. Ručne kovrče djeluju na vaše bicep i tricep mišiće i mogu se upotpuniti utezima za ruke od dva do pet kilograma, ovisno o vašoj ukupnoj snazi i stanju. Držite ruku ispruženu u potpunosti, uhvatite težinu i savijte ruku koliko god možete bez boli. Prije otpuštanja držite položaj 10 sekundi. Podizanje grudnog koša obično je dio programa rehabilitacije nakon operacije poravnanja klavikula. Lezite na trbuh s rukama ravno u bokove. Podignite prsa s tla i držite pet sekundi. Ovu vježbu treba izvoditi bez upotrebe ruku i nije isto što i guranje.
Razmatranja
S fizikalnom terapijom vidjet ćete poboljšanje u svom kretanju i smanjenje nelagode, ali ukupno vrijeme oporavka od poravnanja zgloba može trajati nekoliko mjeseci. Ako je vaš lom jak, još uvijek nećete raditi s punim kapacitetom čak devet mjeseci do godinu dana dok nastavite zacjeljivati.
