Prehrana bez koncentriranih slatkiša isključuje sve izvore jednostavnih ugljikohidrata i rafiniranih šećera, objavio je Medical Center Springhill. Budući da nema drugih ograničenja, to se medicinski smatra redovitom prehranom. To može biti korisno za neke zdravstvene uvjete i za mršavljenje. Da biste učinkovito slijedili ovu dijetu, trebat ćete jesti svježu hranu i čitati oznake na komercijalnim proizvodima. Prije bilo kakvih promjena prehrane razgovarajte sa svojim liječnikom.
Šećer u krvi
Šećer u krvi raste kada konzumirate velike količine koncentriranih slatkiša, napominje "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Eliminiranje koncentriranih slatkiša pomaže u reguliranju razine šećera u krvi, a ovo može biti prikladan plan za ljude koji imaju problema s kontrolom težine ili koji imaju pre-dijabetes. Pred dijabetes uključuje šećer u krvi viši od normalnog, ali nedovoljno visok da bi bio kvalificiran za dijabetes. Ipak, ljudi s ovim stanjem su pod visokim rizikom za dijabetes tipa 2 ako ne promijene način života. Prekomjerna težina značajan je faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
Kirurgija za mršavljenje
Osim blagodati za mršavljenje i za osobe s predijabetesom, dijeta bez koncentrirane slatkiše korisna je i pacijentima nakon podesivog želučanog zavoja i operacija gastrektomije za gubitak kilograma, primjećuje bolnica South Miami. U idealnom slučaju, nastavite s ovom dijetom iz bistre tekuće prehrane odmah nakon operacije postupnim prelaskom na redovitu hranu i kao stalnom promjenom načina života, ako vam liječnik to preporuči. Može pomoći u mršavljenju i spriječiti vraćanje kilograma.
Hrana koju treba izbjegavati
Na ovoj dijeti izbjegavajte jesti šećer, med, obični sirup, melasu i redoviti džem i žele, savjetuje medicinski centar Springhill. Komercijalna hrana koja sadrži kukuruzni sirup, visokofruktozni kukuruzni sirup, maltozu, dekstrozu i sorbitol ili manitol su izvan granica. Ne smijete jesti slatkiše, pitu, kolače, kolačiće, krafne, želatinu, puding, krem, jogurt, smrznute deserte ili žitarice, zaslađene bilo kojom od ovih tvari. Redovita soda, aromatizirano mlijeko, voćni napici i voće konzervirano u sirupu također nisu dopušteni.
Hrana koju treba uključiti
Dijeta bez koncentrirane slatkiše trebala bi biti uravnotežen plan. Uključite cjelovite žitarice i nezaslađene žitarice, voće i povrće, meso, perad, ribu i mliječne proizvode, savjetuju savjetnici za prehranu i dijetu. Dodajte više hrane s visokim vlaknima u svoju prehranu umjesto koncentrirane slatke hrane.
Dodatne smjernice
Dodatne smjernice prehrane bez koncentrirane slatkiše uključuju jedenje najmanje tri obroka dnevno, ravnomjerno raspoređene tijekom dana, kako su istakli suradnici Savjetovanja za prehranu i dijetu. Ne prođite dugo bez hrane. Uz to, postizanje i održavanje željene težine važno je za bilo koje zdravstveno stanje koje zahtijeva dijetu bez koncentrirane slastice.
