Detoks dijeta često zahtijeva da uobičajeni obrok zamijenite biljnim ili voćnim sokom, poput soka od naranče. Ideja je privremeno ukloniti čvrstu hranu iz prehrane i osloniti se na svježe povrće i voće kako biste ubrzali mršavljenje i riješili se nezdravih toksina. Neke verzije prehrane zahtijevaju da do dva tjedna ne konzumirate ništa osim svježe cijeđenog soka od naranče i vode. Zamjena soka od naranče obrokom ne bi trebala ugroziti vaše zdravlje, ali ograničenje unosa hranjivih sastojaka na ništa osim naranče ne preporučuje se bez liječničkog nadzora. Prije nego što započnete s dijetom koja koristi sok od naranče kao osnovno sredstvo, posavjetujte se s liječnikom.
vrste
Primjeri detoks dijeta koje uključuju sok od naranče su Martha's Vineyard Detox dijeta i dijeta za čišćenje jetre. Već 21 dan na Martinoj vinogradarskoj detoks dijeti izbjegavajte svu čvrstu hranu i umjesto toga konzumirate voćni sok, povrtni sok i proteinske šejkove. Osam tjedana dopušteno vam je samo sirovo povrće, voće, žitarice, orasi, sjemenke i sok. Dvije litre svježeg soka od naranče dozvoljeno je svaki dan na dijeti za čišćenje jetre.
Funkcija
Dijeta soka od naranče također se preporučuje kao dio ublažavanja dijela detox dijeta poznatog kao Master Cleanse. Nakon posta bez čvrste hrane nekoliko dana i pijete samo napitak od limunovog soka, vode, javorovog sirupa i kajenske paprike, olakšajte se tako što ćete jedan dan potrošiti 2 do 3 litre soka od naranče. Nakon soka za jedan dan, možete početi ponovo jesti cjelovitu hranu, poput voća i povrća.
efekti
Upozorenje
Ne trebate dijetu soka detoksa da biste uklonili toksine iz tijela. Toksini se prirodno uklanjaju putem žuči i mokraće nakon prolaska kroz jetru i bubrege. Možete brzo smršavjeti na dijeti soka od naranče zbog smanjenog unosa kalorija, no kad jednom pojedete krute tvari i povećate unos kalorija, težina će se nagomilati.
Razmatranja
Imajte na umu da sok od naranče nije čarobni metak za mršavljenje. Iako sok od naranče sadrži veliku količinu hranjivih sastojaka, poput kalcija i vitamina C, to bi trebao biti samo dio zdrave i dobro zaokružene prehrane. Da biste smršavili, jedite dijetu punu povrća, cjelovitih žitarica, voća, mršavih proteina i mliječnih proizvoda sa smanjenom masnoćom, umjesto da se oslanjate na dijetu sokova.
