Sjemenke bundeve možda nisu toliko česte kao sjemenke sezama i suncokretove sjemenke, ali ako pokušavate povećati razinu testosterona, možda će biti vrijedno izdvojiti ih. Sjemenke bundeve bogate su nezasićenim masnoćama i pružaju niz hranjivih sastojaka koji mogu pomoći povećati razinu testosterona. Unatoč potencijalnim prednostima, ne biste trebali koristiti sjemenke bundeve za rješavanje bilo kakvih zdravstvenih stanja.
Magnezij
Među hranjivim tvarima koje sadrže sjemenke bundeve je magnezij. Ovaj mineral pomaže u regulaciji razine brojnih drugih hranjivih sastojaka u vašem tijelu i podupire djelovanje enzima. Uz to, istraživanje objavljeno u izdanju "Biological Research Element Research" iz travnja 2011. godine pokazuje da magnezij može promovirati povećanu razinu testosterona.
leucin
Čaj od bundeve sadrži leucin, aminokiselinu koja vam može pomoći promovirati oksidaciju masti i izdržljivost, pa je to popularan dodatak sportskoj prehrani. Treningi snage sportaša možda bi mogli biti posebno korisni, jer istraživanje iz lipnja 1997. iz "The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" pokazuje da konzumacija leucina može podržati povećanu razinu testosterona.
Mast
Sjemenke bundeve slične su sjemenkama sezama i suncokreta po tome što su bogate masnoćama. Svaki 1-oz. posluživanje sjemenki bundeve daje oko 14 g masti, što može biti štetno za dijetu s malo masti, ali korisno za povišenje testosterona. Studija iz broja američkog časopisa "American Journal of Clinical Nutrition" za prosinac 1996. otkrila je da povećani unos masti potiče povećanje razine testosterona.
Vlakno
Sjemenke bundeve sadrže malo vlakana, sa svakim 1 oz. posluživanje koje sadrži manje od 2 g. Iako su dijetalna vlakna korisna za cjelokupno zdravlje, istraživanje objavljeno u izdanju "American Journal of Clinical Nutrition" za prosinac 1996. otkrilo je da smanjenje unosa vlakana potiče porast razine testosterona.
