Mijelni omotač je sloj koji pokriva i štiti živce u mozgu i leđnoj moždini. Mijelin je napravljen od masne, propusne tvari, a njegova je glavna funkcija prenošenje impulsa duž živčanih stanica koje kontroliraju različite tjelesne procese, poput pokreta i vida. Kada je mijelin oštećen, poput bolesti poput multiple skleroze, impulsi se ne prenose ispravno, a tjelesne funkcije su narušene, prema MedlinePlus.
B vitamini
Vitamini B-12, holin i inozitol štite mijelinsku ovojnicu od oštećenja, tvrdi nutricionistica Phyllis A. Balch, autorica „Recept za prehrambeno liječenje“. Naime, metilkobalamin oblik vitamina B-12 mogao bi povećati proizvodnju proteina koji obnavljaju živčane stanice, što je posebno korisno za mijelinski omotač. Preporučena doza vitamina B-12 je 1.000 mikrograma, uzima se dva puta dnevno.
L-Glicin
Glicin je aminokiselina neophodna za izgradnju mišića i tkiva. Aminokiselina se obično koristi za popravljanje oštećenog vezivnog tkiva, uključujući mijelinsku ovojnicu. Glicin je posebno učinkovit u liječenju funkcija središnjeg živčanog sustava. Prekomjerna potrošnja glicina može uzrokovati umor, a odgovarajuća količina poboljšat će razinu energije. Preporučena doza je 500 miligrama dva puta dnevno na prazan želudac.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline mogu popraviti mijelinsku ovojnicu jer njeguje sadržaj masti u zaštitnom premazu, navodi Balch. Omega-3 ulja mogu se naći u lanenom ulju, orahovom ulju i dodacima ribljem ulju. Balch preporučuje konzumiranje ulja tri puta dnevno uz obroke i slijedeći upute o doziranju dodatka.
