Pothranjenost je često povezana s ljudima koji žive u ekstremnim uvjetima, obično zbog prirodnih katastrofa ili zbog života u nerazvijenim dijelovima svijeta. Ali čak i u razvijenim zemljama, podhranjenost se javlja kod ljudi koji su siromašni ili beskućnici i koji su bolesni ili imaju psihijatrijske poremećaje. Otprilike jedan od 7 starijih osoba rizikuje se zbog neuhranjenosti kada konzumiraju manje od 1.000 kalorija, navodi Merck priručnik. Pothranjenost se javlja kada ne unosite dovoljno kalorija ili hranjivih sastojaka. Možete spriječiti pothranjenost saznanjem uzroka i simptoma i liječenjem problema.
prevencija
Korak 1
Naučite uzroke pothranjenosti. Nedostatak hranjivih sastojaka, čak i samo jednog vitamina ili minerala, može dovesti do pothranjenosti. Nedovoljna prehrana može biti uzrokovana neuravnoteženom prehranom, jedenjem premalo, izlučivanjem previše hranjivih sastojaka, nekim lijekovima, malapsorpcijom hranjivih sastojaka i različitim medicinskim stanjima.
Korak 2
Pazite na faktore visokog rizika. Neke životne faze, poput dojenačke dobi, djetinjstva, adolescencije, trudnoće i starosti, zahtijevaju više prehrane nego druge, a ljudi u tim skupinama mogu biti izloženi većem riziku. Kirurgija, trauma, infekcije, opekline i kronične bolesti također mogu utjecati na prehrambene potrebe i povećati vjerojatnost pothranjenosti.
3. korak
Identificirajte simptome koji se mogu sporo pojavljivati, ali najočitiji je gubitak kilograma. Ostali simptomi uključuju umor, vrtoglavicu, lomljive nokte, kroničnu dijareju, sporo zarastanje rana, bolove u kostima ili zglobovima i zbunjenost. Djeca mogu postati izrazito tanka, usporavati rast ili imati otečena crijeva.
liječenje
Korak 1
Zamijenite nedostajuće hranjive tvari. Mora se konzumirati dobro uravnotežena prehrana. Možda ćete morati postupno povećavati broj kalorija kroz nekoliko malih obroka u pravilnim intervalima tijekom dana. Možda će biti potrebni prehrambeni dodaci ili tekuća prehrana, ovisno o težini pothranjenosti. U težim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija.
Korak 2
Liječite medicinska stanja koja su u osnovi. Ako je zdravstveno stanje ili lijekovi uzrokovali pothranjenost, tada se moraju liječiti kako bi se spriječio stalni gubitak hranjivih sastojaka. Kronični nedostatak hranjivih sastojaka također može uzrokovati zdravstveno stanje koje treba liječiti.
3. korak
Pratite prehrambene navike i uvjete. Ako se pothranjenost dogodi zbog okolišnih, financijskih ili psiholoških razloga, može biti potreban stalni nadzor kako bi se osigurala potrošnja adekvatne prehrane. Naučite o prehrani i kako održavati uravnoteženu prehranu, posebno ako medicinski problemi zahtijevaju posebnu dijetu.
