Kalij pomaže raznim funkcijama vašeg tijela, uključujući srce, bubrege, probavni sustav, mišiće i živce. Obično možete dobiti odgovarajuću razinu kalija iz hrane koju jedete, ali možda će vam trebati više kalija kada uzimate određene lijekove ili dodatke prehrani, poput vodenih pilula, koji se nazivaju i diureticima. Tablete vode uklanjaju kalij iz vašeg tijela, pa istodobno uzimanje dodataka sprečava nedostatak kalija. Posavjetujte se s liječnikom za savjet o nadoknadi niske razine kalija.
Vodene tablete na recept
Liječnici mogu propisati tablete s vodom kako bi se smanjio krvni tlak. Diuretici eliminiraju natrij kroz vodu u urinu kako bi smanjili volumen krvi i smanjili pritisak na stijenke arterija. Vodene pilule pomažu i pacijentima s glaukomom, poremećajem oka uzrokovanim visokim pritiskom na očnu jabučicu i edemima, nenormalnim oticanjem tijela zbog nakupljanja tekućine u stanicama tkiva.
Nedostatak kalija
Simptomi niske razine kalija uključuju slabost, umor, grčeve u mišićima, zatvor ili srčani ritam. Liječnici mogu propisati diuretike koji ne smanjuju kalij, uključujući spironolakton, eplerenon i triamteren, napominje dr. Sheldon G. Sheps iz MayoClinic.com. Ostali lijekovi za snižavanje krvnog tlaka uključuju ACE inhibitore i blokatore receptora.
Povratak razina na normalno
Zdrave odrasle osobe obično trebaju oko 2000 miligrama kalija dnevno putem dijeta ili dodataka prehrani, napominje Drugs.com. Jednostavan test krvi koji vam je odredio liječnik ili zdravstveni radnik određuje razinu kalija u vašem tijelu. Povećavanje kalija u vašoj prehrani pomaže vratiti razinu kalija u normalu, ali dodaci mogu brzo nadopuniti vaše tijelo mineralima ako su razine kalija vrlo niske. Dopunski kalij dolazi u različitim oblicima, uključujući oralnu tekućinu, prašak, tablete, šumeće tablete, kapsule s produljenim oslobađanjem i tablete s produljenim oslobađanjem s dugim djelovanjem. Kalij ima važnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućine i minerala u vašem tijelu. Simptomi nedostatka kalija upozoravaju vas na potrebu povećanja razine minerala.
Prehrambene preporuke
Osobe s visokim krvnim tlakom možda će trebati više kalija u prehrani, ali pacijenti s drugim zdravstvenim stanjima, poput problema s bubrezima, možda će trebati ograničiti unos kalija. Zdravstveni profesionalci mogu vam pomoći personalizirati vaše prehrambene preporuke. Voće s visokim udjelom kalija uključuje papaju, sok od šljiva, limenku, banane, grožđice, mango, naranče i kruške. Povrće bogato kalijem uključuje rajčicu, slatki krumpir, avokado, krumpir, šparoge, gljive i klice brusa. Proteinska hrana, kao što su nemasna govedina, losos, jogurt, mlijeko, kikirikijev maslac i sjemenke suncokreta, sadrži velike količine kalija.
