Kada pokušavate smršaviti, dodaci tamarindu mogu biti gubitak vremena i novca. Iako postoji preliminarna znanost koja kaže da su Tamarindus indica i Malabar tamarind, dvije vrste tamarindskog voća, mogu pomoći u gubitku kilograma, dokazi nisu dovoljno čvrsti da bi mogli opravdati tvrdnje o gubitku kilograma. Kao i svaka pilula ili napitak koji vam obećava da odbacite kilogram, više je hiper nego činjenica. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što u svakodnevnu rutinu dodate suplement, poput tamarinda, kako biste razgovarali o uporabi i sigurnosti.
O Tamarindus Indici
Kada mislite na tamarind, vjerojatno dočarate slike dugog i ravnog sjemenskog mahuna poznatog kao Tamarindus indica. Unutar podnožja tropskog voća nalazi se smeđa pulpa s kiselkastim okusom. Voće se koristi za dodavanje okusa ukusnim namirnicama poput riže i ribe. Koristi se i za izradu čorbi, currya, umaka, pića i namaza poput jabukovog maslaca.
Tamarindus Indica i gubitak težine
Tamarindus indica koristi se u brojne ljekovite svrhe, uključujući preventivnu mjeru protiv dijabetesa i kao lijek protiv ugriza zmijskih otrova. Studija iz 2011. objavljena u časopisu "Pharmacology and Pharmacotherapeutics" istraživala je učinke ekstrakta Tamarindus indica na težinu štakora koji su se hranili dijetom koja izaziva pretilost. Istražitelji su otkrili da je ekstrakt tamarinda pomogao u poticanju značajnog gubitka težine kod štakora. Studija iz 2012. objavljena u Journal of Natural Medicine također je otkrila slične rezultate i kod pretilih štakora kojima je dana doza ekstrakta tamarinda. Iako je ekstrakt tamarinda koristio štakorima, nije poznato da li bi imao isti učinak na ljude, a prije nego što se podnesu zahtjevi za gubitak kilograma potrebno je provesti kliničke studije.
O Malabar Tamarind
Malabarski tamarind možda bolje poznajete kao garcinia cambogia, koji je ujedno i tropsko voće poput tamarindskog indusa. Kao hrana, korica ploda se obično suši i koristi na sličan način kao i limun, poput arome za meso, ribu i curries. Također se koristi za aromatiziranje pića.
Malabar Tamarind i mršavljenje
Tvar za koju se smatra da je odgovorna za poticanje gubitka tjelesne težine u Malabar tamarindu naziva se hidroksicitrična kiselina, ili HCA. Sveučilište Maryland Medical Center izvijestilo da studije epruveta ukazuju da HCA pomaže blokirati skladištenje masti, a u studijama na životinjama pomaže suzbiti apetit Studija pregleda iz 2011. objavljena u časopisu Journal of Obesity izvještava da, iako HCA može promicati kratkotrajno mršavljenje, učinci su mali i potrebno je više istraživanja kako bi se potkrijepile bilo kakve tvrdnje.
Stvari koje treba razmotriti
Kao i bilo koji biljni dodatak, sigurnost je briga i nešto što treba razmotriti prije dodavanja tamarinda u vaš zdravstveni režim. Postoji niz mogućih interakcija s lijekovima, kao i sigurnosna pitanja, uz Tambarind Malabar. Dodatak može komunicirati s raznim drugim dodacima, uključujući željezo, kalcij i kalij, kao i lijekove protiv dijabetesa, statine i sredstva za razrjeđivanje krvi. Ne biste trebali uzimati dodatke tamarindu ako ste trudni ili dojite. Manje se zna o potencijalnim interakcijama s Tamarindus indica, ali treba poduzeti i mjere opreza.
