Iako neke promjene vida mogu biti prirodni dio starenja, zamagljeni vid može biti znak osnovne očne bolesti. Jedan od uzroka pogoršanja vida je stanje zvano makularna degeneracija. Manjak vitamina D može povećati rizik od degeneracije makule, ali trebali biste razgovarati s liječnikom prije nego što uzmete bilo koji dodatak.
Vitamin D
Vitamin D prisutan je u nekoliko namirnica kao što su riba, jaja i jetra; ovaj vitamin se dodaje i mnogim mliječnim proizvodima. Vaše tijelo može unositi vitamin D i kada je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti. Jedna od glavnih uloga vitamina D, pojašnjava Ured za dodatak prehrani, je da pomogne vašem tijelu da apsorbira kalcij. Vitamin D također regulira rast stanica, upale i neuromuskularnu funkciju.
Uzroci zamagljenog vida
Zamaglili vid, bilo na jednom oku ili oba, simptom je mnogih različitih problema s očima. Ponekad, primjećuje EyeHealthWeb, to samo znači potrebu za naočalama ili novom lećom na recept. S druge strane, ozbiljnija stanja, poput makularne degeneracije, također mogu uzrokovati zamagljen vid. Ako razvijete zamagljen vid, podvrgavajte se temeljitom pregledu optičaru ili oftalmologu.
Vitamin D i makularna degeneracija
Iako se uloga vitamina D u makularnoj degeneraciji još uvijek ispituje, neka istraživanja pokazuju da bi adekvatna razina vitamina D mogla biti važna za sprečavanje ove bolesti. Studija objavljena u travnju 2011. u "JAMA Ophthalmology" otkrila je da povećani unos vitamina D smanjuje rizik od degeneracije makule kod žena mlađih od 75 godina. Druga studija, prijavljena 2012. u "Neurobiologiji starenja", sugerirala je da vitamin D može pomladiti oči smanjenje upale i poboljšanje vida.
Dodaci vitaminu D
Iako manjak vitamina D može uzrokovati zdravstvene probleme, previše vitamina D može biti opasno. Prema Uredu za dodatke prehrani, konzumiranje više od 400 međunarodnih jedinica ili IU vitamina D svaki dan zajedno s dodatkom kalcija može povećati rizik od bubrežnih kamenaca. Veće doze od 10 000 do 40 000 IU mogu dovesti do nakupljanja kalcija u srcu, bubrezima i krvnim žilama, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
