Pojava boli u ramenu može biti povezan s ozljedom ili pretjeranom upotrebom ponavljanih aktivnosti, poput onih koje biste mogli izvoditi u sportu, vježbanju i ručnim poslovima ili kućanskim poslovima. Ozljeda ili prekomjerna uporaba ramenog zgloba mogu oštetiti ligamente, tetive i mišiće u ramenu. Mogući su uzroci bolova u ramenu pri korištenju ramenog zgloba u pokretu za podizanje ili naprezanje iznad glave.
Bol u ramenima
Bol u ramenima može početi u zglobovima ili tetivama, ligamentima i mišićima i obično se pogoršava pokretom ruke ili ramena. Rotaciona manšeta, koja je sastavljena od četiri tetive, omogućava niz pokreta u zglobu ramena. Ozljede ili prekomjerna upotreba mogu rezultirati suzenjem, upalom, promjenama kostiju ili oteklinama oko tetiva, što uzrokuje bol kad pomaknete ruku ravno ispred, iza leđa ili iznad glave. Kronična bol u ramenima posljedica je ozljeda. Dugotrajna stanja ramena obično se razvijaju s vremenom s ponavljajućim epizodama boli i nelagode.
uzroci
Uvjeti koji mogu prouzročiti bol u ramenu kada dosegnete iznad glave ili podizanja uključuju artritis, sindrom smrznutog ramena, prijelome ramenske kosti i dislocirano rame. Bursitis uzrokuje bol u ramenu kada se subakromijalni prasak, koji je vrećica tekućine koja jaja tetive, ošteti i upali. Prema MedlinePlus-u, najčešći uzrok ove vrste boli je tendinitis rotirajuće manžetne, koji nastaje kada se oštećene tetive upale i nateču i postanu komprimirane između kostiju. Tendinitis rotirajuće manžetne posljedica je normalnog trošenja povezanih s dobi, ozljedama i ponavljanom upotrebom ramenog zgloba.
simptomi
Bol od ozljede rotatorne manžetne obično se pojavljuje u prednjem dijelu ramena ili izvan ramena. Bol se pogoršava kada nešto podignete iznad glave ili kad podignete ruku. Bol vas može spriječiti da koristite ruku, a stanje često uzrokuje bol tijekom spavanja. Simptomi bursitisa uključuju bol, ukočenost, bol kada pomičete ili pritisnete zglob i oticanje i crvenilo oko zgloba.
Kućno liječenje
Bol u ramenima može se učinkovito liječiti ledom, mirovanjem i vježbama za poboljšanje raspona pokreta i jačanje mišića i tetiva. MedlinePlus preporučuje korištenje ciklusa zaleđivanja koji uključuje 15 minuta i 15 minuta odmora. Glazuru izvodite tri do četiri puta dnevno oko tri dana. Nakon nekoliko dana odmora za rame i smanjene boli i oteklina, možete polako nastaviti svoju normalnu aktivnost. Vježbe i istezanje mogu pomoći u sprečavanju sindroma smrznutog ramena.
Savjeti i upozorenja
Bol u ramenu zahtijeva medicinsku pomoć ako imate onesposobljavajuću bol u zglobovima koja traje duže od dva tjedna, prekomjerno oticanje, crvenu ili plavu boju kože u blizini ozljede, osip, groznicu ili vrlo oštre bolove. Spriječite bol u ramenima istezanjem i jačanjem tetiva i mišića te primjenom odgovarajućih tehnika tijekom sporta i vježbanja.
