Kalcijev karbonat je kemijski spoj koji se koristi i kao dodatak kalcijumu i kao antacid. Apsorpcija ove vrste kalcija ovisi o razini pH u vašem želucu. Vaše se tijelo neprestano razgrađuje i obnavlja, zahtijevajući stalni unos minerala poput kalcija. To uključuje kosti i zube koji sadrže najveći dio kalcija u vašem tijelu. Prema knjizi "A do Z vitamina, minerala i dodataka", kalcijev karbonat relativno je dobar izvor kalcija koji sadrži oko 40 posto elementarnog kalcija. Kao i o svakom dodatku kalcija, i prije konzumiranja kalcijevog karbonata trebali biste razgovarati s liječnikom.
Rak debelog crijeva i rektuma
Prema knjizi "Nutrient AZ: Vodič za korisnike za hranu, biljke, vitamine, minerale i dodatke", dr. Michael Sharon, dr. Med., Kalcij može igrati ulogu u sprečavanju raka debelog crijeva i rektuma. Iako dokazi nisu konačni, dodatni kalcijev karbonat može imati zaštitni učinak na debelo crijevo i rektum. Povećavanje unosa kalcija kroz suplementaciju kalcijevog karbonata može također pomoći u smanjenju nemalignih tumora u debelom crijevu.
Hipertenzija
Nekoliko različitih varijabli utječu na vaš krvni tlak. Nadoknada kalcijem može pomoći izravno smanjiti razinu krvnog tlaka. Međutim, klinički dokazi ne potvrđuju ovu izravnu povezanost. Prema Sharonu, pojedinci koji konzumiraju dijetu s povrćem s visokim udjelom kalcija uglavnom imaju nižu razinu krvnog tlaka. Nadalje, dodatak kalcija zdravstvenim dodacima kao što je kalcijev karbonat također može pomoći u smanjenju krvnog tlaka.
Tko je u riziku za nedostatak kalcija
Zdravstveni rizici od prekomjernog kalcija
Uprava za hranu i lijekove utvrdila je gornju razinu unosa vitamina i minerala kao mjera opreza. Za kalcij, FDA preporučuje zdravim osobama da ne prelaze 3000 mg dnevno iz svih izvora, uključujući hranu i dodatke prehrani. Prekomjerna razina kalcija u vašem tijelu može uzrokovati zatvor, povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca i spriječiti vaše tijelo da pravilno apsorbira druge minerale. Neke zdravstvene uvjete možete pogoršati i uzimanjem dodataka kalcija, uključujući kalcijev karbonat. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka kalcija trebali biste razgovarati s liječnikom.
