Količina kofeina u kavi Folgers varira između njihovih različitih proizvoda. Folgers prodaje sorte koje se kreću od bezglutenskih do podebljanih okusa, a svaka sadrži barem malo kofeina. Iako je kofein možda samo ono što trebate da biste započeli ujutro, moguće je previše piti.
Koliko je previše?
Prema klinici Mayo, do 400 miligrama kofeina dnevno sigurno je za većinu odraslih, za koju navode da iznosi oko 4 šalice dnevno. USDA podržava ovu tvrdnju. Oni navode da 1 šalica (8 unce tekućine) pripremljene kave sadrži 96 miligrama kofeina.
Previše kofeina svaki dan može rezultirati neugodnim nuspojavama. Neke potencijalne nuspojave previše kofeina mogu uključivati nemir, razdražljivost, nemogućnost zaspati, učestalo mokrenje, ubrzan rad srca i glavobolje. Ljudi koji su osjetljiviji na kofein mogu početi osjećati neke učinke nakon samo jedne šalice kave.
Ljudi koji otkriju da se okreću kavi da ostanu budni ili da nadoknade nedostatak sna, trebali bi se potruditi da se što više odmore. Adekvatno spavanje čovjeku pruža mnoge zdravstvene koristi i pomaže im da budu zdravi i energični. Ako vam se čini da koristite kofein jer ste stalno umorni, možda ćete htjeti pokušati spavati više svake noći.
Određene skupine ljudi ne bi trebale konzumirati puno ili bilo kakav kofein. Adolescenti bi trebali ograničiti unos kofeina i izbjegavati ga s drugim drogama, poput alkohola. Djeca bi u potpunosti trebala izbjegavati kofein, a žene koje su trudne, koje mogu zatrudnjeti ili doje, trebaju razgovarati sa svojim liječnikom o ograničavanju unosa kofeina.
Konačno, prema studiji objavljenoj u ožujku 2019. u American Journal of Clinical Nutrition, previše kave može uzrokovati skromno povećanje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Studija je proučavala ljude koji su pili više od 6 šalica dnevno. Rizik povezan s tim bio je zbog sadržaja kofeina u kavi.
Mape kofeinirane mješavine
Folgers nudi nekoliko vrsta kava bez kofeina koje možete odabrati. Svaka može imati različitu količinu kofeina. Ako želite ograničiti unos kofeina, trebali biste uzeti u obzir koliko kofeina može ponuditi vaša željena sorta.
Sadržaj kofeina Folgers Classic Roast iznosi oko 148 miligrama u 12 unce tekuće porcije instant sorte, prema (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf). To znači da je kofein Folges klasični pečeni kofein otprilike prosječan, koliko kofeina sadrži jedna šalica kave od 8 unci. Međutim, ako skuhate 12 unci, trebalo bi računati na povećanu količinu i kofein koji ćete konzumirati.
Za usporedbu, Centar za znanost u javnom interesu također je utvrdio sadržaj kofeina u mljevenoj kavi Folgers House Blend. Prema njihovom izvješću, House Blend sadrži oko 60 do 80 miligrama kofeina u obroku od kave, koji iznosi 6 unce. Ovo biste napravili od 1 žlice temeljaca.
Folgers Bez kofeina Kava bez kofeina
Kao i većina glavnih proizvođača kave, Folgers nudi mješavinu bez kofeina ljudima koji žele smanjiti unos kofeina, ali koji i dalje uživaju u okusu kave. No usprkos imenu, kava bez kofeina zapravo nije potpuno bez kofeina. U stvari, web lokacija JM Smucker (vlasnik marke kave Folgers) Smart Label navodi njihovu mješavinu bez kofeina kao 99, 7 posto bez kofeina.
Po ovoj mjeri, Folgers bez kofeina sadrži kafein u kavi od oko.24 miligrama kofeina. Te informacije dolaze iz Centra za znanost u javnom interesu, ali možda nisu u potpunosti točne.
Dobrim dijelom to je zbog toga što Folgers ne navodi točnu količinu kofeina koju njihova kava bez kofeina još uvijek sadrži. Zapravo, Folgers i druge tvrtke za proizvodnju kave ne moraju objavljivati kofein ili druge podatke o hranjivim tvarima na svojoj etiketi, prema Upravi za hranu i lijekove. Iako to većini ljudi možda neće predstavljati problem, ako vas brine kako oni bez kofeina uklanjaju kokoš, možda nećete moći pronaći odgovor.
