Ako ste nakon vježbanja primijetili ukočenost ili peckanje na licu, niste sami. Parestezija lica ima više uzroka, u rasponu od blage do ozbiljne. Ako ste primijetili ovaj simptom nakon vježbanja, možda biste htjeli obratiti pažnju na svoje simptome i pokušati utvrditi uzrok. Ako vaš gubitak osjeta traje duže vremensko razdoblje, zakažite sastanak sa svojim liječnikom koji će vam pomoći suziti simptome i otkriti uzroke uzroka.
Oštećenja živaca
Budući da su vaši živci odgovorni za osjet u svim dijelovima tijela, ozljede mogu uzrokovati gubitak osjećaja na licu ili udovima, ovisno o mjestu oštećenja. Iako oštećenje živaca može biti uzrokovano traumom na tom području, možda ćete dobiti ozljedu zbog nepravilnog treninga s utezima. Podizanje utega koje je preteško ili se koristi nepravilnom tehnikom podizanja vrši veći pritisak na kralježnicu, što može potencijalno uzrokovati ozljede. Nepravilne tehnike treninga s utezima s vremenom vas posebno stavljaju u opasnost od ozljeda koštanog stresa i oštećenja živaca. Ako često dižete tegove, osigurajte da odgovarajuću tehniku dižete odgovarajuću težinu.
Prijelomi lica
Oštećenja živaca ili kostiju na licu također uzrokuju drhtanje, posebno oko obraza i usana. Možda ne shvaćate da ste oštetili ovo područje, ali ako ste u posljednje vrijeme pogođeni glavom s loptom ili ste imali bilo kakvu traumu na licu, ukočenost je čest simptom, kao i zamagljen vid i oteklina na tom području. Budući da sportska ozljeda može biti ozbiljna, ako je vaše ukočenje moglo biti uzrokovano traumom lica, nanesite led i onda potražite liječnika.
Nedostaci vitamina i minerala
Tijekom vježbanja vaše se tijelo luči iz elektrolita i troši kalcij u plazmi za kontrakcije mišića. Ako ne nadopunjujete ove minerale nakon vježbanja, možete osjetiti trnce i utrnulost na licu i ekstremitetima. U nekim slučajevima, nedostatak vitamina B12 uzrokuje i nedostatak osjeta. Obavezno obratite pozornost na svoju cjelokupnu prehranu, posebno kada vježbate. Hidratacija napitkom bogatim elektrolitima nakon vježbanja jednostavna je promjena u vašoj rutini vježbanja, ali može otkloniti ovaj simptom. Svakako obratite pozornost i na vašu cjelokupnu prehranu, pripazite da steknete adekvatne vitamine i minerale.
Ostali uzroci
U nekim slučajevima ukočenost i nedostatak osjeta na licu mogu biti znak ozbiljnog stanja ili bolesti. Dijabetes smanjuje protok krvi i može uzrokovati utrnulost u glavi i licu. Pojedinci s multiplom sklerozom također osjećaju smanjen osjet kao posljedicu svoje bolesti. U nekim slučajevima ti simptomi mogu biti uzrokovani moždanim udarom, migrenom, određenim lijekovima i blagim napadajima. Možda ste čak i smanjili osjećaj zbog vježbanja vani po hladnom vremenu. Iako je ovaj simptom može biti blag, redovito pojavljivanje ukočenosti lica nakon vježbanja trebalo bi vas potaknuti da potražite mišljenje liječnika.
