Glutation ili GSH nalaze se u svakoj stanici u tijelu, a dostupan je i kao dodatak prehrani. Mnogo je prednosti dodavanja prehrani glutationom, poput liječenja sindroma kroničnog umora, nekih bolesti pluća, jačanja imunološkog sustava i koristi se za liječenje HIV / AIDS-a i nekih vrsta raka. Jesti zdravu prehranu, bogatu svježim voćem i povrćem, omogućava dovoljno glutationa da nadopuni dnevnu GSH. Međutim, jedenje loše prehrane, razina glutationa može biti niska, a potrebna je dodatna suplementacija.
O glutationu
Glutation ili GSH prirodni je protein koji štiti svaku stanicu, tkivo i organ od toksičnih slobodnih radikala i bolesti. Dodatak sadrži tri aminokiseline: glicin, glutamat (glutaminska kiselina) i cistein. GSH dodaci sadrže visoku koncentraciju cisteina i sadrže mnogo istih proteina koji se nalaze u majčinom mlijeku što pojačava rad imunološkog sustava. Glutation može pomoći u popravljanju oštećenih stanica uzrokovanih stresom, zračenjem, zagađenjem, infekcijom i nizom drugih bolesti. Tijekom faza starenja stanice počinju gubiti sposobnost da se popravljaju i proizvode jake antioksidante. Korištenje dodataka glutationu za tijelo povećava razinu ovog antioksidansa koji se nalazi u prirodi.
Glutation kao antioksidans
Dok su vitamini C i E najpoznatiji antioksidativni dodaci, jer neutraliziraju slobodne radikale, glutation ima dodatnu korist što je moćan antioksidans, jer glutation u stanici postoji. Glutation se nalazi u svakoj vrsti stanica, uključujući stanice u imunološkom sustavu. Glutation služi u borbi protiv bolesti, zbog čega zagovornici suplementacije sugeriraju da djeluje protiv raka i drugih bolesti.
Preporučene doze glutationa
Istraživanje završeno u časopisu Liječnici za rad pokazuje da oralno uzimanje glutationa ne djeluje dobro kao i uzimanje suplementacije putem injekcije. Budući da to predstavlja niz problema, neki liječnici vjeruju da je uzimanje molekula prekursora glutationu, poput cisteina, najbolji način da unesete antioksidans u svoj sustav. Liječnik 'Desktop Reference' preporučuje doziranje od 10 do 20 grama dnevno dodatak molekule cisteina koji je koristan za dobro zdravlje i odličnu funkciju imunološkog sustava. Pacijenti oboljeli od raka ili HIV / AIDS-a trebali bi povećati unos na 30 do 40 grama dnevno. Daljnja provjera s liječnikom prije uzimanja dodatka pomoći će osigurati sigurnost.
Rizici i istraživanje
Glutation sadrži mliječne bjelančevine koje mogu utjecati na one koji imaju alergiju na mlijeko ili laktozu te bi trebali izbjegavati ovaj dodatak. Pacijenti kojima je nedavno dijagnosticiran rak trebali bi se konzultirati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka. Ovaj se dodatak može najbolje upotrijebiti kao preventivna mjera, a ne kao lijek.
