Magnezij je esencijalni mineral. Doprinosi važnim funkcijama tijela, uključujući opuštanje i kontrakciju mišića i funkciju enzima. Magnezij se nalazi u mnogim namirnicama koje jedete, međutim, mnogi ga ne konzumiraju dovoljno. Niska razina magnezija dovodi do više zdravstvenih problema, uključujući aritmije srca. Dodatak magnezija pomaže u kontroli aritmija, no nije jasno koji je najučinkovitiji oblik.
Reguliranje srca
Nadoknada magnezija pomaže u kontroli srčane aritmije. Dodavanje unosa magnezija u prehrani obično započinje dodavanjem hrane bogate magnezijem u vašu prehranu. Ako vaš liječnik utvrdi da imate nedostatak, propisat će vam dodatak magnezija u obliku kapsula ili tableta. U teškim slučajevima, liječnik može naložiti injekcije magnezija. To će biti učinjeno u bolnici. Ne započinjte s dodatkom magnezija bez da se prethodno savjetujete sa svojim liječnikom.
Utvrđivanje razlike
Srčana aritmija liječi se na više načina. Način liječenja ovisi o vrsti srčanog ritma koji doživljavate. Istraživači sa Sveučilišta iz Sjeverne Karoline u Chapel Hill izvješću IV da je magnezij poželjan kod ventrikularne aritmije. Rizik od razvoja kobne aritmije smanjen je za gotovo upola s IV magnezijem. Istraživači također proučavaju ispravnu dozu oralnog dodatka magnezija koji se uzima kako bi se izbjegle aritmije umjesto liječenja već razvijene aritmije. Oralni dodaci obično se propisuju kada je razina magnezija malo niska do normalne, jer još uvijek pokazuju znakove poboljšanja za srce.
Zašto magnezij?
Magnezij i kalcij djeluju zajedno kako bi održali zdrav srčani ritam. Kad su vam razine niske, električni sustav srca postaje neuredan. Srce počinje kucati brže i nepravilnije. To smanjuje učinkovitost vašeg srca i uzrokuje da organi i glavni mišići ne dobivaju odgovarajuću količinu kisika u krvi. Magnezij također igra važnu ulogu u osjetljivosti inzulina i regulaciji krvnog tlaka. Ova dva zdravstvena problema su istovremeno visoki rizični čimbenici za bolesti srca.
Prehrambeni izvori magnezija
Magnezij je dostupan u mnogo različitih vrsta hrane. Hrana koja obiluje magnezijem uključuje zeleno lisnato povrće. Listovi špinata i špinata imaju visoku razinu magnezija u svom klorofilu. Mahunarke, nerafinirano žitarice i orašasti plodovi također su dobar izvor. Voda iz slavine se također smatra izvorom - što je "tvrđa" voda, to je više magnezija prisutno.
