Zadržavanje vode je medicinsko stanje koje se naziva edem, pri kojem se višak tekućine nakuplja u tjelesnim tkivima. Iako postoji više mogućih uzroka edema, trebali biste prijaviti svom liječniku zamjetljivo zadržavanje vode. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, edem može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema koji uključuju kardiovaskularni sustav, štitnjaču, jetru ili bubrege.
diuretici
Diuretici, koji se nazivaju i tabletama vode, djeluju ispiranjem viška tekućine iz tijela. Morate koristiti diuretik samo pod liječničkim nadzorom, bilo da uzimate lijekove na recept ili bez recepta. Ako imate srčano stanje ili visoki krvni tlak, može biti učinkovita terapija koja uključuje diuretik za upravljanje vašim stanjem. Iako su učinkoviti, diuretski lijekovi mogu uzrokovati učestalo mokrenje, vrtoglavicu, palpitacije, alergijske reakcije i druge nuspojave, prema MedlinePlus. Tijekom uzimanja diuretika morate redovito pregledavati zdravlje kako biste pratili razinu kalija i rad bubrega.
Kombinezoni
Kompresijski odjevni predmeti poput zavoja, čarapa i rukava mogu biti učinkovit tretman za zadržavanje vode u ekstremitetima. Nošenje ovih uskih elastičnih odjevnih predmeta preko natečenih udova pomaže apsorpciji tekućine u tijelo. Čarape za podršku i druge kombinezone možete kupiti preko šaltera u većini ljekarni.
Vježba
Stojeći ili sjediti dulje vrijeme može uzrokovati edem, što rezultira oticanjem gležnjeva i stopala. Lagana vježba poput hodanja pomaže ublažavanju zadržavanja tekućine, posebno u donjem dijelu tijela. Pokušajte vježbati pet dana u tjednu, ali nemojte se baviti napornim ili fizički napornim vježbanjem ako patite od jakog edema. Izbjegavajte dugo sjediti ili stajati bez promjene položaja. Ustanite i kretajte se u pravilnim razmacima. Prema Huntsman Institute of Cancer, trebali biste se odmarati i podići stopala kad god je to moguće.
