Ergometar
Trake za trenirku su osnovna oprema za gotovo sve teretane i učinkovite su mašine za sagorijevanje masti. Možete izvoditi razne kardiovaskularne vježbe, uključujući hodanje, trčanje i intervalne treninge, a oni nude ručne postavke tako da kontrolirate intenzitet. Većina staza također nudi podešavanja nagiba ako želite povećati ili smanjiti razinu rampe tijekom svog vježbanja.
Eliptični trener
Eliptični treneri još su jedan uobičajeni dio opreme u teretanama. Oni su poput trake za trčanje jer simuliraju kretanje, ali uklanjaju udari u zglobovima. Mnogi eliptični strojevi imaju uspravne ručice koje se kreću naprijed i natrag kako bi radile i gornji i donji dio tijela. To je korisno ako se želite riješiti masti iz leđa jer sagorijevate kalorije i tonirate mišiće leđa u jednom treningu.
Veslački stroj
Veslački stroj je kardio stroj koji vam pomaže da izgubite suvišnu masnoću. Sličan je eliptičnom jer ima mali utjecaj na vaše zglobove i djeluje na više mišićnih skupina istovremeno. Jednostavno učvrstite noge u stopalima, uhvatite se za upravljač i povucite prema prsima, a zatim ispustite prema van. Također možete prilagoditi otpor veslačkih strojeva kako biste povećali i smanjili intenzitet vježbanja.
Nepomični bicikl
Nepomični bicikli pomažu da se riješite masnoće, jer nude aerobni trening koji pomaže ulijevanju masnih naslaga. U teretanama se obično nalaze dvije vrste bicikala: uspravni i naslonjeni. Oboje pružaju slabu aktivnost koja vam pomaže sagorjeti masti i kalorije. Neki staromodniji navijački bicikli koriste gornji dio tijela, a isto tako i donji dio tijela dok vozite bicikl. Još jedna mogućnost sagorijevanja masti je pohađati biciklističku klasu u zatvorenom, ako vam to nudi teretana.
