Ni krila pizze ni bivola ne iskaču kao posebno zdrava hrana, ali ponekad nakon dugog dana kada niste raspoloženi za kuhanje, brzo je i jednostavno jesti nešto za jelo. Nije brza hrana ista, i možete donijeti pametne odluke koji će vas pratiti svojim ciljevima za zdrav život.
Bitka kalorija
Jedna od prvih stvari koja se mora primijetiti pri odlučivanju koja je od dvije hrane zdravija jest sadržaj kalorija. Prema BBC Newsu, prosječna srednja pizza sadrži između 836 i 929 kalorija. Kalorični sadržaj krila može uvelike varirati ovisno o tome koliko ih ima u obroku. Predjelo od krila iz popularnog restorana može pružiti između 860 i 1.250 kalorija, ali porcija iz popularnog pizza restorana dolazi s samo 170 kalorija.
Upravljanje makronutrijentima
Makronutrijenti u vašoj prehrani su protein, ugljikohidrati i masti. Krila bivola uglavnom su na bazi proteina i masti, a ugljikohidrati dolaze samo iz umaka. Pizza, naprotiv, može biti visoka u sve tri makronutrijenta. Kora je ugljikohidrata jer je napravljena s brašnom, a bilo koji dodatak sira i mesa povećava udio proteina i masti. Količinu masti možete smanjiti odabirom nemasnog mesa ili ribe, sira s niskim udjelom masti i povrća kao preljeva, ali ugljikohidrati i dalje ostaju visoki.
Nadajući se zdravijima
Krila i pizze i bivola možete učiniti malo zdravijima ili dijetama jednostavnijima uz nekoliko jednostavnih podešavanja. Web-lokacija Eating Well sugerira korištenje tijesta za pizzu od pune pšenice, zamjenu u mozzareli s niskim udjelom masti i povrće uz korištenje povrća ili čak voća. Druga mogućnost je da se tortilja koristi za podlogu ako sami pravite pizzu. Ako odaberete krila, Maggie Brooks iz časopisa "Boston" preporučuje pečenje ili roštilj, a ne prženje. Prije sušenja i kuhanja otklonite višak masnoće i izbjegavajte koristiti slatke umake i marinade.
Rat prehrani
Neka bivoljska krila bit će manja u kalorijama, ugljikohidratima i masnoćama nego u pizzi, ali prehrana koju pruža jedna ili druga ovisi i o veličini posluživanja. Kada ih kupite u restoranu ili kao hranu za kupanje, krila pice i bivola vjerojatno će sadržavati rafinirane ugljikohidrate i nezdrave masti. Bolja opcija kada žudite za tim namirnicama je da napravite svoje kod kuće, tako da možete točno nadzirati ono što vam se događa.
