Zamijenite kofein
Zamijenite pića koja sadrže kofein drugim tekućinama kao što su voda, biljni ili bezkofeinski čaj, sok i juha jer kofein može povećati rizik od dehidracije, što vam otežava kretanje crijeva. Budite posebno oprezni kod kofeina ako uzimate stimulans laksativ, jer može imati aditivan učinak, povećavajući rizik od probavnih tegoba, proljeva i dehidracije. Stimulantni laksativi smatraju se najsurovijim laksativom, prema Američkoj akademiji obiteljskih liječnika ili AAFP-u. Djeluju tako što vam se crijevo steže i premještate stolice. Prije konzumacije biljnog čaja posavjetujte se s liječnikom jer neki, poput čaja od maslačaka, imaju diuretski učinak i povećavaju rizik od dehidracije.
Stane u vlakno
Smanjite hranu s visokim sadržajem šećera ili masti poput sira, prerađenu hranu i slatkiše jer potiču zatvor. Umjesto toga, dodajte više voća, povrća i druge hrane koja sadrži vlakna, poput žitarica koje sadrže mekinje, preporučuje AAFP. Postupno dodajte vlakna u svoju prehranu da smanjite nadimanje i stvaranje plinova - pogotovo ako koristite laksative koji formiraju masnoće poput ovsenih mekinja, psilijuma, polikarbofila ili metilceluloze, što može izazvati slične nuspojave. Radite na tome da pojedete najmanje 38 grama vlakana dnevno ako ste muškarac i 25 grama vlakana dnevno ako ste žena. Napravite najmanje 2 ½ šalice povrća i 2 šalice voća dio vaše dnevne prehrane, preporučuje AAFP. Uzimanje dovoljno vlakana poboljšava pravilnost vašeg rada crijeva.
Mlijeko, dodaci i lijekovi
I dalje možete piti mlijeko dok uzimate laksative, ali možda ćete morati paziti na vremenski okvir. Na primjer, ne pijte mlijeko neposredno prije upotrebe stimulativnog laksativa bisakodila, jer to može učiniti da se bisakodil tablete prebrzo otope, što povećava rizik od iritacije želuca, navodi Američko udruženje za rak. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite o interakciji s hranom s određenim laksativom koji uzimate. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom o vremenskom okviru za uzimanje biljnih dodataka i lijekova tijekom upotrebe laksativa. Općenito, dodavanje dodataka ili lijekova trebate uzimati dva sata prije ili dva sata nakon laksativa.
Razmatranja o alkoholu
Pijenje alkohola može dovesti do dehidracije i kontraindicirano je prilikom uzimanja laksativa. To znači da se trebate pridržavati bezalkoholnih pića i konzultirati liječnika prije kombiniranja alkohola s laksativom. Morate biti posebno zabrinuti zbog dehidracije i naknadnih neravnoteža elektrolita, poput niske razine kalija, kada uzimate fiziološku otopinu i osmotske laksative, iako je to problem kod svih vrsta laksativa. Slani laksativi crpe vodu u kojoj ste svoj debelo crijevo i olakšajte prolazak stolice. Osmotici mijenjaju način na koji tekućina teče kroz vaše debelo crijevo. Ako imate dijabetes, potrebno je nadzirati neravnotežu elektrolita tijekom uzimanja osmotskih laksativa. Neravnoteža elektrolita poput niskog kalija može uzrokovati zatvor, umor i slabost, pa čak i abnormalan srčani ritam, paralizu i smrt, prema PubMed Health.
