Digestivni enzimi popularni su dodaci - neki su bez recepta, dok su drugi na recept. Veliki dio njihove popularnosti dolazi od činjenice da su nuspojave probavnih enzima minimalne ili čak nepostojeće. Međutim, istraživanje je ograničeno na to jesu li učinkoviti ili ne.
Enzimi suplementi i probavni enzimi
Trenutno postoji široki izbor dodataka enzimima. Ovi dodaci trebaju imati široku paletu koristi. Prema poglavlju "Transformacija zdravstvenog sustava terapijskim enzimima" u knjizi Enzimi u biotehnologiji hrane , objavljenoj u kolovozu 2018., određeni enzimi mogu:
- Boriti se protiv trovanja cijanidom.
- Pomoć u borbi protiv raka.
- Pomozite u borbi protiv zaraznih bolesti.
- Pomozite u liječenju genetskih poremećaja.
- Pomozite u liječenju oštećenih tkiva.
- Pomozite u liječenju kardiovaskularnih problema.
- Podržati zgrušavanje krvi i koagulaciju.
- Podržati liječenje gastrointestinalnih bolesti.
- Podržati liječenje dijabetesa.
Digestivni enzimi obično se koriste za podršku liječenju gastrointestinalnih stanja i pridruženih zdravstvenih problema. Tu spadaju stanja poput netolerancije na laktozu, insuficijenciju gušterače i celijakiju. Ljudi su u stanju uzimati te enzime kada njihova tijela ne mogu proizvesti dovoljno vlastitog.
Primjerice, konzumiranje probavnog enzima laktaze može pomoći u poticanju konzumacije hrane koja sadrži laktozu, poput mliječnih proizvoda. Slično, konzumacija enzima glutenaze može pomoći u podršci probavi hrane s glutenom, poput tjestenine, kruha i druge hrane na bazi žitarica.
Digestivni enzimi mogu također igrati ulogu u drugim uvjetima. Na primjer, mogu pomoći poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih tvari u ljudi s poremećajima malapsorpcije ili dijabetesom. Oni će također moći imati sekundarne koristi, poput poboljšanja cirkulacije, smanjenja problema s bubrezima, podrške funkcioniranja imunološkog sustava i smanjenja upale.
Prirodni probavni enzimi protiv lijekova
U vašem tijelu postoje razni enzimi koji podržavaju probavu. Tri glavna enzima mogu vam pomoći poduprijeti probavu glavnih makronutrijenata koje konzumirate. Ovi enzimi su amilaza, lipaza i proteaza i pomažu vašem tijelu u probavi ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Ove enzime primarno proizvodi vaš gušterača.
Ponekad vaše tijelo ne proizvodi dovoljno određenih specifičnih enzima. Proizvodi bez recepta uglavnom su usredotočeni na nedostatak jednog od tih enzima. Nedovoljna količina laktaze za probavu laktoze osobito je česta; Laktaid i laktaza su nadomjesci enzima laktoze koji se široko konzumiraju. Slično tome, proizvodi poput Beano ili Bean Relief su suplementi alfa-galaktozidaze koji vam mogu pomoći u probavi šećera.
Vaš liječnik može preporučiti probavne enzime koji se izdaju na recept ako imate određenih zdravstvenih problema. Harvard Health navodi da se obično probavljaju probavni enzimi koji se daju na recept osobama koje imaju kronični pankreatitis ili cističnu fibrozu.
Digestivni enzimi na recept kao što su Creon, Nutrizym, Pancrex i Pancreaze vrlo su različiti od proizvoda bez recepta poput Beano ili Lactaid they - sadrže glavne enzime koji su uključeni u probavu (amilaza, lipaza i proteaza).
Enzimski dodaci medicinskim proizvodima
Uz proizvode za probavu enzima koje možete dobiti od svog liječnika ili ljekarne, postoje i dodaci probavnih enzima. Obično se prodaju u obliku tableta i praha, a dolaze iz različitih biljnih i životinjskih izvora.
Nekoliko uobičajenih probavnih enzima uključuje bromelain koji se može naći u ananasima i papain koji dolazi iz papaje. Postoje i razne vrste tripsina koji obično potiču iz izvora svinje (svinja) i goveda (krava).
Ovi enzimi trebali bi imati široku paletu koristi. Oni se mogu oglašavati kao sposobni pomoći u liječenju raka, smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja, smanjiti upalu i oticanje, pospješiti probavu i podržati mršavljenje. Međutim, istraživanje iz rujna 2014. u časopisu Mayo Clinic Proceedings kaže da nema dovoljno dokaza koji bi podržali većinu tih tvrdnji.
Nažalost, u ove je proizvode uključeno vrlo malo propisa u usporedbi s probavnim enzimima na recept ili medicinski preporučenim. Za razliku od dobro proučenih enzima poput laktaze i alfa-galaktozidaze, dodaci probavnom enzimu mogu ili ne moraju djelovati onako kako kažu da hoće.
Nuspojave probavnih enzima
Digestivni enzimi smatraju se prilično sigurnim i imaju minimalne nuspojave. Digestivni enzimi bez recepta i na recept mogu stvoriti gastrointestinalne nuspojave, poput mučnine, proljeva, zatvor i drugih problema sa želucem.
Članak iz Mayo Clinic News Network iz kolovoza 2014. sadržavao je intervju s Brentom Bauerom, dr. Med., Programom komplementarne i integrativne medicinske klinike Mayo, koji je izjavio: „Srećom, za većinu enzima bez recepta, osim ako ne uzimate super visoke doze, rizici su prilično minimalni. Neki ljudi se razbole u probavnom sustavu ili iritaciji."
Dr. Bauer bio je jedan od autora studije klinike Mayo, koja je raspravljala o dodacima probavnih enzima bez recepta. Ova studija je također izvijestila o ostalim nuspojavama probavnih enzima, uključujući:
- Alergijske reakcije (anafilaktički šok) iz enzima himotripsin.
- Bol i peckanje od enzima tripsin.
- Gastritis, problemi s jednjakom i alergijske reakcije iz enzima papain.
- Gastrointestinalni problemi, poput grčeva i proljeva, kao i alergijske reakcije enzima bromelain.
Navodno su ove nuspojave prilično rijetke. Međutim, nuspojave probavnih enzima mogu se povećati ako uzimate određeni lijek. Bromelain, na primjer, može komunicirati s antibioticima poput amoksicilina, te antikoagulansima i lijekovima protiv trombocita. Ta interakcija može biti opasna jer može utjecati na sposobnost vašeg tijela da koagulira krv i na taj način povećati rizik od krvarenja.
Nuspojave probavnih enzima mogu biti također ozbiljne ako konzumirate prekomjerne količine. Primjerice, konzumacija previše papaina može uzrokovati suze jednjaka, dok sirovi papain nadražuje i može stvoriti mjehuriće.
Dodaci probavnom enzimu nisu za sve. Čak i medicinski propisani dodaci enzimima mogu izazvati nuspojave.
Općenito, ako su nuspojave vaših probavnih enzima jake ili ne nestanu u roku od nekoliko dana, možda biste htjeli prestati ih uzimati. Možete isprobati proizvode drugih proizvođača; nisu svi dodaci probavnih enzima proizvedeni na isti način, ali najbolje je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom o najboljim sljedećim koracima. Kao što dr. Bauer kaže: "Ako to ne uspije, nemojte samo uzimati više i nadajući se da će se dogoditi nešto čarobno."
